健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料猪小排200克相克食物白萝卜一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉400克 葵花籽油210克鸡蛋2个相克食物白糖150克相克食物 泡打粉4克小苏打

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 午餐肉半盒鸡蛋1个相克食物午餐肉煎蛋饼的做法1.午餐肉切丁备用。2.鸡蛋打

食材用料 ‍鱼 3000‍克‍淀粉 250克‍鸡蛋 ‍两个‍盐100‍克 ‍舌尖小鱼 的做法1.‍先把小鱼收拾干净， 2.‍收拾好了 ‍放盐腌

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津牛奶：富含蛋白质食材用料苹果2个相克食物 沙棘原浆1瓶牛奶1盒相克食物沙棘苹果奶昔的做法1.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉250克 色拉油250克糖120克相克食物鸡蛋250克相克食物 泡打粉10克葡

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料青萝卜1个相克食物 盐适量白糖适量相克食物白醋适量相克食物酸甜萝卜花的做法1.青

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯70克相克食物 自制酸奶200克蜂蜜30克相克食物甜蜜双色酸奶的做法1.将1000克的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红豆：理气、清热解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉500克红豆50克相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料猪肉适量相克食物扁豆适量相克食物香油适量 姜蒜适量肉炒扁豆的

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 小香蕉适量巧克力适量相克食物 糖珠少许 纸棒少许香蕉巧克力冰棒

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料鲅鱼3条相克食物姜3片相克食物大蒜3片相克食物 腐乳1块料酒1两 香蒜2颗香菜2颗相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 青柠4片柠檬2片相克食物 红茶包1包 细糖20克 开水200克 冰块适量青柠檬茶的做法1.

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 鸡胸肉金针菇相克食物番茄一个相克食物 盐适量 五香调料适量香油适量鸡肉金针菇番

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨相克食物木耳相克食物苹果相克食物苹果木耳排骨汤的做法1.排骨切3厘米长备用。2.木

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料猪大肠500克 酸菜250克姜10克相克食物蒜20克相克食物 胡罗卜10克酸菜炒猪

食材用料 面包粉420克鸡蛋2个相克食物糖4大勺相克食物油4大勺 奶粉4大勺 盐1小勺 酵母3克 水180克葡萄干面包的做法1.把所以的东

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 蝦仁4两 盐1小匙半糖1小匙相克食物麻油1

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤芝麻：明目、祛风、补血番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鹌鹑蛋适量相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料萝卜250g相克食物豆腐450g相克食物葱适量相克食