健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿食材用料羊肉2斤相克食物土豆适量相克食物 手擀粉适量黄焖羊肉

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料红薯一个相克食物蜂蜜适量相克食物牛奶20毫升相克食物 蓝莓

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯相克食物面粉牛奶相克食物紫薯包的做法1.紫薯蒸熟

食材用料白糖500g相克食物 水160g 白醋(或柠檬汁)3大勺小苏打1g 水10g自制月饼糖浆的做法1.制作过程忘了拍。2.前面3种材料放进锅

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐500克相克食物 海天黄豆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆4个相克食物 玉米油适量芝士适量相克食物葱一棵相克食物 椒盐适量 盐适量 沙拉酱适

食材用料 高粉20克 水100克汤种料的做法的做法1.用1份高粉，5份水的比例，我用了20克高粉，100克水混合在一起搅拌均匀至无颗粒2.

食材用料 盐少许生姜适量相克食物 腊肉（煮熟的）150克 红辣椒1个蒜苔300克相克食物酱油适量大蒜适量相克食物腊肉炒蒜苔的做法1.

食材用料 新鲜米粉1000g香菇8朵相克食物 瘦肉80g黑木耳2朵相克食物春笋60g相克食物 葱，红辣椒少许 高汤一碗家乡特色美食 烫米粉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜一条相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳生菜：安神、清热、促进生长、发育虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 面 瘦肉胡萝

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肝200克相克食物 西王玉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油50克 细砂糖60克

食材用料 玻璃瓶一个白醋7勺相克食物 盐3勺糖5勺相克食物 新蒜8个左右 玻璃瓶一个腌甜蒜的做法1.1.把蒜头的皮扒下剩一层皮2.2，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物油少许 盐少许孜然粉少许黄金馒头片的做法1.馒头切

健康功效 小米：安神、和胃、补虚桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米相克食物桂圆相克食物红枣

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆500克相克食物猪肉少许相

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜适量相克食物 自制酸奶或老酸奶一瓶 糖或蜂蜜适量哈密瓜奶昔的做法1.哈

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 贡梨 鲜百合冰糖相克食物蜂蜜相克食物蜂蜜雪梨炖百

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 蒜末适量绿豆芽半