食材用料 高粉20克 水100克汤种料的做法的做法1.用1份高粉，5份水的比例，我用了20克高粉，100克水混合在一起搅拌均匀至无颗粒2.

食材用料 盐少许生姜适量相克食物 腊肉（煮熟的）150克 红辣椒1个蒜苔300克相克食物酱油适量大蒜适量相克食物腊肉炒蒜苔的做法1.

食材用料 新鲜米粉1000g香菇8朵相克食物 瘦肉80g黑木耳2朵相克食物春笋60g相克食物 葱，红辣椒少许 高汤一碗家乡特色美食 烫米粉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜一条相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳生菜：安神、清热、促进生长、发育虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 面 瘦肉胡萝

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肝200克相克食物 西王玉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油50克 细砂糖60克

食材用料 玻璃瓶一个白醋7勺相克食物 盐3勺糖5勺相克食物 新蒜8个左右 玻璃瓶一个腌甜蒜的做法1.1.把蒜头的皮扒下剩一层皮2.2，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物油少许 盐少许孜然粉少许黄金馒头片的做法1.馒头切

健康功效 小米：安神、和胃、补虚桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米相克食物桂圆相克食物红枣

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆500克相克食物猪肉少许相

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜适量相克食物 自制酸奶或老酸奶一瓶 糖或蜂蜜适量哈密瓜奶昔的做法1.哈

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 贡梨 鲜百合冰糖相克食物蜂蜜相克食物蜂蜜雪梨炖百

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 蒜末适量绿豆芽半

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料 虎皮青椒750g 肉胶250g酱油5克葱相克食物姜相克食物

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 乾貨響螺頭60克哈密瓜500克相克食物 瘦肉100克 姜片3片 水1500克响螺头哈密瓜

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 马斯卡彭泥200克牛奶80克相克食物 咖啡液15克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 锅一个 粽叶适量 绳子适量糯米适量相克食物 枣一小碗腌肉一小碗葡萄干适量肉

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料玉米相克食物鸡蛋相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡蛋一个相克食物 干豆腐