健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黑芝麻汤圆醪糟一大勺相克食物鸡蛋三个相克

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸭腿2只油少许 盐适量糖要匙相克食

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料口蘑12个相克食物青椒1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料珍珠粉250g鸡蛋一个相克食物青菜一把相克

健康功效 决明子：清热、清热利湿、祛风食材用料决明子适量相克食物野菊花适量枸杞适量相克食物 开水适量野菊花决明子茶的做法1.

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉100g相克食物山药适量

食材用料 鸭子半只 酸笋300克油适量 生抽少量葱一段相克食物姜一块相克食物 红线椒一大把酸笋焖鸭的做法1.鸭子去头和屁股，切块

健康功效 米饭：活血化瘀鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料米饭1人份相克食物鳗鱼1/2条相克食物 白芝麻 切碎的小甜葱少

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜半个相克食物 土鸡蛋3个 盐、油、料酒适量 生粉1小勺苦瓜煎饼的做法1.准备食材2.苦

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子1个相克食物 肉少许葱相克食物大蒜相克食物 耗油酱油 盐蒜

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果2个相克食物鸡蛋1个相克食物 面包糠适量油适量

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛肉馅500克大葱2根相克食物 姜末少许 香油或调料油适量 盐适量酱油少许面粉300克 酵

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 挂面300g鸡蛋1～2

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊排4块西兰花1棵相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐一块相克食物 肉馅400克鸡蛋1枚相克食物 剩

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料米

食材用料 油豆腐皮一张香菜适量相克食物黄瓜适量相克食物胡萝卜适量相克食物 辣椒油适量 盐适量醋适量相克食物 生抽适量 鸡精适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压桂圆：补心、补脾、益气莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳10g相克食物大枣3

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50g牛奶35g相克食物 砂糖（蛋白）15g 砂糖（蛋黄

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 老鸭半只 干猴头菇40g 杞子5g红枣4个相克食