食材用料 内脂豆腐一盒 剁椒50克蒜苔1根相克食物油 蒸鱼豉油 蒜末微波剁椒豆腐的做法1.豆腐用清水洗一下，后切片2.蒜切末、蒜苔

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料韭菜一斤相克食物猪肉半斤相克食物油适量葱适量相克食物姜适量

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料面粉200g油2勺 盐1匙彩

食材用料 双背潮鲷鱼片180g 蛋1颗葱5g相克食物糖1小匙相克食物 一味辣椒粉少许 烹大师鲣鱼粉少许风鲷鱼玉子烧的做法1.鲷鱼解冻切

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 白色面团一份 中筋面粉200g牛奶120ml相克食物糖15g相克食物 酵母粉2g 红色面团一份 中筋面粉

食材用料 营养味噌1tbsp 高汤400cc糖少许相克食物 盐少许 青江菜2-3把 好菇道半把 石安牧场温泉蛋1颗 辣味鸡球1包 关东煮拉面2包

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋55克相克食物 温开水或凉开水110克 食用盐适量 生抽适量香油适量鸡蛋羹

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热食材用料海带150克相克食物土豆1个相克食物芹菜

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉500g相克食物洋葱四

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 煎饼6张韭菜400克相克食物鸡

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪脚10个相克食物冰糖适量相克食物 水适量 盐适量 味精.适量 卤料1包卤猪脚的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物香菜两颗

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料茄子2根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 甜，馒头两个鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量煎鸡蛋馒头的做法1.甜馒头两个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛尾骨1段土豆1个相克食物胡

食材用料面粉500克红糖100克相克食物 水250克左右 酵母5克红糖馒头的做法1.准备好所有材料。2.红糖用开水溶化、过筛去渣，放至温

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺山药：止泻、健脾、补肺食材用料猪脚1个相克食物花生适量相克食物山药适量相克食物红枣5个相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉1块姜5片相克食物蒜3瓣相克食物 小葱、胡萝卜适量 橄榄油、盐、料酒

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500g相克食物 水250g 炼奶2匙更 盐少许糖20g相克食物西式南瓜浓汤的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面条看个人味口土豆1个相克