健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物面粉5勺酸奶1瓶相克食物油适量糖适量相克食物

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料 蛋白3个 椰蓉60g燕麦20g相克食物 低筋面粉20g砂糖30g相克食物 香草精1g 奶粉20g蛋

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黑米：明目、暖肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血食材用料糯米50克相克食物黑米50克

食材用料面粉3碗（米饭碗） 苦豆粉根据自己口味适量添加 酵母一小勺半 碱一小撮苏打粉一小撮 温水适量苦豆锅盔的做法1.准备好图

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 青红椒各一个洋葱半个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 椒盐适量 混合调料粉适量干烘土豆片的做法1.土豆去皮2.切片，泡水，

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果一个相克食

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿相克食物面粉鸡蛋相克食物 盐香椿鱼儿的做法

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 尖椒适量 肉适量油酱油 葱花 盐味精相克食物 鸡精适量

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾黄豆：导滞、健脾、利水食材用料核桃两个相克食物黄豆80克相克食物 纯净水适量核桃豆浆的做法1.

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气料酒：活血化瘀食材用料青鱼相克食物 葱姜淀粉 盐 鸡精料酒馋嘴儿酥鱼的做法1.青鱼洗干净，切两

食材用料面粉适量小苏打少许 温水适量 色拉油适量 盐适量面条螺旋饼的做法1.准备好面粉， 2.面粉内加少许小苏打搅拌均匀3.面粉内

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料鸡肝500克相克食物 干红椒适量油适量 盐适量 鸡粉适量 海鲜酱油适量 葱姜蒜适量料

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料南瓜相克食物牛奶相克食物酸奶相克食物 草莓果

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白萝卜一根相克食物干辣椒5个相克

食材用料 鲢鱼身一段面粉适量 食盐适量胡椒粉适量食用油适量 清水适量料酒少许香炸鱼块的做法1.鱼身一段，可以用鲢鱼或草鱼、扁

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康山药：止泻、健脾、补肺味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料洋葱1个相克食物面粉200克 酵母1克 浓汤宝1盒 水100克猪里

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料黄瓜一根相克食物枸杞子12粒相克食物 细沙糖糖渍黄瓜圈

食材用料面粉360克 水220m 盐6克糖40克相克食物油适量 椒盐8克花椒粉3克 酵母3克 油酥面粉5克椒盐油酥烧饼的做法1.将面粉，白糖