健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 椒盐适量 混合调料粉适量干烘土豆片的做法1.土豆去皮2.切片，泡水，

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果一个相克食

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿相克食物面粉鸡蛋相克食物 盐香椿鱼儿的做法

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 尖椒适量 肉适量油酱油 葱花 盐味精相克食物 鸡精适量

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾黄豆：导滞、健脾、利水食材用料核桃两个相克食物黄豆80克相克食物 纯净水适量核桃豆浆的做法1.

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气料酒：活血化瘀食材用料青鱼相克食物 葱姜淀粉 盐 鸡精料酒馋嘴儿酥鱼的做法1.青鱼洗干净，切两

食材用料面粉适量小苏打少许 温水适量 色拉油适量 盐适量面条螺旋饼的做法1.准备好面粉， 2.面粉内加少许小苏打搅拌均匀3.面粉内

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料鸡肝500克相克食物 干红椒适量油适量 盐适量 鸡粉适量 海鲜酱油适量 葱姜蒜适量料

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料南瓜相克食物牛奶相克食物酸奶相克食物 草莓果

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白萝卜一根相克食物干辣椒5个相克

食材用料 鲢鱼身一段面粉适量 食盐适量胡椒粉适量食用油适量 清水适量料酒少许香炸鱼块的做法1.鱼身一段，可以用鲢鱼或草鱼、扁

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康山药：止泻、健脾、补肺味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料洋葱1个相克食物面粉200克 酵母1克 浓汤宝1盒 水100克猪里

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料黄瓜一根相克食物枸杞子12粒相克食物 细沙糖糖渍黄瓜圈

食材用料面粉360克 水220m 盐6克糖40克相克食物油适量 椒盐8克花椒粉3克 酵母3克 油酥面粉5克椒盐油酥烧饼的做法1.将面粉，白糖

食材用料 自己蒸的馒头 买的馒头油半斤 盐3克花椒粉1点鸡蛋3个相克食物 水一点炸馒头干的做法1.馒头切片2.鸡蛋打盆里放盐，花椒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芋艿6相克食物胡萝卜1相克食物 盐蚝油黄酒大蒜相克食物胡萝卜炒芋艿的做法1.

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 圆菜一个 干红辣椒适量花椒少许蒜4一5辨相克食物 盐少许 鸡精少许炒洋白菜的做法1.圆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 榆黄菇500克猪肉500克相克食物面粉750克 植物油适量 盐5小勺

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 大虾12只 五花猪肉馅半斤左右生