健康功效 荷叶：解暑、清热、止血糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料荷叶2张相克食物糯米20克

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜300克相克食物西米100克 薄荷叶一片西瓜冰爽西米露的做法1.准备食材2.把西瓜放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头两个鸡蛋一个相克食物油适量 盐适量鸡蛋馒头干的做法1.取两个剩馒头，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料 低筋面粉 山茶籽油鸡蛋相克食物 熟透的香蕉 黄瓜籽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油30g 棉花糖250g 花生碎 100g黑芝麻30g相克食物 奶粉50g 平底不粘锅1

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料黄豆相克食物香椿相克食物 珍选捞汁珍选捞汁香椿黄豆的做法

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料大米100克相克食物糯

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜小半个相克食物 西米露200g牛奶半瓶相克食物冰糖适量相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡肉半斤相克食物香菇适量相克食物红枣适量相克食

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子15个相克食物 蒜泥150克香

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料 兔腿2个干辣椒 1把相克食物 花椒粒1

食材用料 连藕半斤鸡蛋一个相克食物蚝油适量 生粉适量小葱两根相克食物 盐适量 十三香适量 鸡精适量炸藕片的做法1.连藕切片用盐.

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 新奇士橙2个（约450克） 新奇士柠檬半个冰糖200克相克食物 盐1/4匙冰糖橙子酱的做

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便山药：止泻、健脾、补肺酸奶：活血化瘀食材用料紫薯2小个相克食物山药一小段相克食物酸奶2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面100克 酵母2克 黄豆面50克白糖10克相克食物 糖桂花5克窝窝头的做法1.玉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒苹果：除烦、养胃、生津食材用料黄瓜半根相克食物苹果半个相克食物 凉开水200毫升黄瓜苹果饮的

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 年糕400g大白菜200g相克食物香菜一把相克食物猪油适量 生抽一勺 盐适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉一块相克食物猪油适量葱5根相克食物姜一小块

食材用料 高筋粉200克白糖20克相克食物 芒果肉300克 酵母2克 牛奶（或清水）适量芒果包的做法1.备好各种食材。2.把酵母用少量温

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白萝卜：消食积、化痰、宽中桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉白萝卜相克食物桂皮姜