健康功效 苹果：除烦、养胃、生津酸奶：活血化瘀食材用料苹果1个相克食物酸奶适量相克食物苹果沙拉的做法1.准备好材料2.将苹果去

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料蛤蜊一斤相克食物豆腐一块相

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋相克食物 生抽香油清蒸鹌鹑蛋的做法1.选八只大小相同的蛋2.分别打入汤勺内，蒸

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 桑椹500克冰糖30~50克相克食物桑葚膏的做法1.桑葚用淡盐水浸泡清洗干净，摘除蒂把

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱1个相克食物黄瓜1根相克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿天麻：平肝、祛风通络、止痉姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪大骨400克玉米1个相克

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压冬瓜：化痰、利水、清热韭菜：温中、补肾、解毒食材用料干贝适量相克食物油适量冬瓜适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 大肠适量胡萝卜

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 瘦肉8俩 新鲜的生香菇5两 盐适量油适量料酒两滴 生粉两茶勺酱油两滴 水适量香菇炒瘦肉的做法1.

食材用料 主料：番茄150克豌豆300克 辅料：火腿肠50克 调料：盐3克胡椒粉1克 鸡精2克白砂糖5克相克食物 植物油15克番茄焖青豆的

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果1个相克食物牛奶100ml相克食物

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头350克相克食物糖半碗相克食物 水适量葱两根相克食物油适量反沙芋的做法1.芋头切条

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆2个相克食物黄瓜1条相

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肝300克相克食物黄瓜适量相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物 盐1勺香葱1颗相克食物香菜1颗相克食物姜4片相克食物油2勺炖鲫鱼汤

健康功效 灵芝：养心安神、健脾胃、益气血枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡四分之一

食材用料 全蛋200公克 二砂糖150公克 乳化剂10公克 低筋面粉150公克 中筋面粉50公克 发粉1公克 盐1公克 桂圆红枣茶50公克 橄榄油

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料槐花一小把相克食物鹅蛋3个 低筋面粉170克 柠檬蜂蜜少许食用油少许白砂糖

食材用料通心菜一斤相克食物油适量 豪油少许 盐少许 鸡精少许蒜蓉爆炒通心菜的做法1.来个全部的2.通心菜择好，洗干净，（可以放

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉200克 奶烙适量黑芝麻适量相克食物牛奶适量相克食物油适