健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉相克食物 馒头 玉米粒葱相克食物 盐油 鸡精焦香鸡肉炒馒头的做法1.馒头、鸡肉

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鲅鱼两条相克食物猪肉400克相克食物韭菜

食材用料 海带丝适量油适量醋适量相克食物蒜三瓣相克食物 小米椒三棵姜一片相克食物 盐适量 鸡精适量 十三香适量凉拌海带丝的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质猕猴桃：暖肝、健胃、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料糯米粉100g 玉米淀粉30g牛奶1

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝食材用料鲶鱼500克相克食物油适量 生抽适量 老抽适量生姜适量相克食物 蒜子适量 小米辣一个大料

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜120g相克食物 自制酸奶100g西瓜酸奶雪糕的做法1.准备好西瓜和俩小瓶自制酸奶。

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料五花肉鹌鹑蛋相克食物豆腐相克

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 柠檬叶3片草虾一只相克食物蛤蜊5颗相克食物 美白菇半包 乌龙面

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料西葫芦相克食物红椒 蒜末 盐椒香西葫芦的做法1.西葫芦一

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 酵母 脆皮肠 温水白糖相克食物脆皮肠仔包的做法1.面粉加入酵母温水揉成光

食材用料 蛋豆腐2条 XO腊肠2条 杂豆1/2碗 熟芝麻（咸味）少许XO腊肠蛋豆腐的做法1.条豆腐，切小段。2.条XO腊肠，切小块。3.豆腐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物芹菜3棵相克食物蒜3瓣相

食材用料 海瓜子400克彩椒适量 葱姜蒜适量金不换适量相克食物香菜适量相克食物 耗油适量金不换炒海瓜子的做法1.海瓜子洗干净备用

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积香菇：补虚、健脾、化痰食材用料卷心菜相克食物西红柿相克食物 水

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨400克相克食物白萝卜一段相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕200克相克食物排骨60克相克食物 香䓤2根姜1片相

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肝适量相克食物 瘦

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 草鱼肉450g橙子一个相克食物黄瓜半截相克食物油

食材用料 千层酥皮一张 粗砂糖适量少油版蝴蝶酥的做法1.取出存放在冰箱里的之前做好的千层酥皮，稍稍解冻后表面刷清水；2.两分钟

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气米饭：活血化瘀食材用料五花肉一小块米饭一小碗相克食物香葱两三根相克食物生姜一片相克食物