健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕2节相克食物糯米100克相克食物红糖60克相克食物冰

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料西米适量西红柿1个相克食物红枣几颗相克食物糖相克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莴笋相克食物猪肉相克食物 蒜末莴笋炒肉的做法1.莴笋切片

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉相克食物 馒头 玉米粒葱相克食物 盐油 鸡精焦香鸡肉炒馒头的做法1.馒头、鸡肉

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鲅鱼两条相克食物猪肉400克相克食物韭菜

食材用料 海带丝适量油适量醋适量相克食物蒜三瓣相克食物 小米椒三棵姜一片相克食物 盐适量 鸡精适量 十三香适量凉拌海带丝的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质猕猴桃：暖肝、健胃、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料糯米粉100g 玉米淀粉30g牛奶1

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝食材用料鲶鱼500克相克食物油适量 生抽适量 老抽适量生姜适量相克食物 蒜子适量 小米辣一个大料

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜120g相克食物 自制酸奶100g西瓜酸奶雪糕的做法1.准备好西瓜和俩小瓶自制酸奶。

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料五花肉鹌鹑蛋相克食物豆腐相克

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 柠檬叶3片草虾一只相克食物蛤蜊5颗相克食物 美白菇半包 乌龙面

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料西葫芦相克食物红椒 蒜末 盐椒香西葫芦的做法1.西葫芦一

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 酵母 脆皮肠 温水白糖相克食物脆皮肠仔包的做法1.面粉加入酵母温水揉成光

食材用料 蛋豆腐2条 XO腊肠2条 杂豆1/2碗 熟芝麻（咸味）少许XO腊肠蛋豆腐的做法1.条豆腐，切小段。2.条XO腊肠，切小块。3.豆腐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物芹菜3棵相克食物蒜3瓣相

食材用料 海瓜子400克彩椒适量 葱姜蒜适量金不换适量相克食物香菜适量相克食物 耗油适量金不换炒海瓜子的做法1.海瓜子洗干净备用

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积香菇：补虚、健脾、化痰食材用料卷心菜相克食物西红柿相克食物 水

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨400克相克食物白萝卜一段相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕200克相克食物排骨60克相克食物 香䓤2根姜1片相

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肝适量相克食物 瘦