健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰虾米：补肾壮阳、托毒、升压胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 小麦淀粉100g 木薯粉50g

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料香肠1根相克食物辣椒4-6棵相克食物油适量 调味料适量辣椒炒香肠的

食材用料 挂面适量 火腿肠1根鸡蛋两个相克食物 榨菜少量 大蒜头2个火腿肠炒面的做法1.准备好挂面2.鸡蛋打散少许盐调好3.锅里少放

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 素鸡青椒相克食物青椒炒素鸡的做法1.准备好材料，青椒洗净。2.素鸡切成条

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼1条（一

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生米200克相克食物 老陈醋适量白糖适量相克食物 盐少许 鸡精少许葱头半个相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨2根相克食物蒜薹1小把相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生米200克相克食物花生油适量

食材用料 中筋粉200克 转化糖浆140克花生油50克 枧水4克 豆沙400克 蛋黄1个（加一勺蛋白，过滤后再刷）豆沙月饼的做法1.先做月饼

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素冰糖：和胃、健脾、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料樱桃1000克相克食物冰

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料鸭蛋3个相克食物香椿50g相克食物香椿炒

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅8个相克食物孜然粉适量酱油一勺料酒一勺 白腐乳1/2个

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥茭白：除烦、利水、清热解毒红萝卜：活血化瘀食材用料排骨650g相克食物茭白500g相克食物红萝卜1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨500g相克食物大蒜2头相克食物桂皮1片 五香粉适量生姜2

食材用料 南瓜花十个面粉100g 植物油适量 葱花适量 盐一点点南瓜花粑粑的做法1.把南瓜花洗净，去掉蕊。切成小瓣。葱花切末，用韭

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1个相克食物 低

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 五彩丁香鱼一锅 车达芝士50克 干蝴蝶面200克番茄酱100克相克食物

食材用料 蛋白4个 低筋面粉32克 玉米淀粉12克 柠檬汁1.25ml 细砂糖75克 黑巧克力45克 盐0.6ml巧克力天使蛋糕的做法1.准备好所有

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆一小碗相克食物 酸菜300克猪肉100克相克食物干辣椒5个相克食物 盐适量油适量