健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 素鸡2个葱1棵相克食物大料2个酱油1匙蚝油1匙白糖适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米100克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干黑木耳20克 老豆腐250克鸡蛋3个相克食物油适量 盐少许胡椒粉少许黑木耳老

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角十根相克食物土豆半个相克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡翅1000g相克食物 鸡精3克油25g 生抽8ml 老抽2ml 盐5克 红

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压大米：富含碳水化合物、富含锰百合：安神、清心、润肺食材用料银耳适量相克食物大

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 高筋面粉200g 裸麦粉50g 盐5g 抹茶粉10g 酵母5g 鸡蛋、牛奶（刷表面用）适量 蜜

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜1棵相克食物粉丝2把相克食物蒜8-9瓣相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜2根相克食物白醋适量相克食物糖适量相克食物 盐适量栀子4个 水适量寿司大根

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料 里脊肉一块番茄酱三勺相克食物酱油两勺

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料香菇9个相克食物鹌鹑蛋八两相克食物青菜少许相克食物油少许

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜半根相克食物鸡蛋一个相克食物胡椒粉少许 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜香菇8两鸡蛋5个相克食物小葱少许相克食物油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 意大利面80克（约1人份） 煮里脊肉50克葱适量相克食物姜适量

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料基围虾200克洋葱1个相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料大米200克相克食物鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋三个相克食物白糖适量相克食物鸡蛋汤的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面条适量油适量葱适量相克食物白糖适量相克食物 生抽适量葱油拌面的做法1.准

食材用料 新鲜海螃蟹5只 水适量清蒸海蟹的做法1.螃蟹放在盘中用刷子仔细把肚子与外壳洗刷干净2.放好备用3.锅内水烧开，放入蒸架4

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉1斤相克食物 香炸粉适量淀粉