健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 猪瘦肉500克豆皮1张相克食物黄瓜1棵相克食物生菜少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 高筋面粉4大勺 抹茶粉1小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料鸡蛋两个相克食物韭黄一把油适量辣椒适量相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油50克 糖粉25克 低筋面粉100克 罐

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料黄瓜一根

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3个相克食物胡萝卜½个相克食物 黑胡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 火腿肠2支鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土豆粉2带番茄2个相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量番茄鸡蛋土豆粉的做法1.香

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料米粉一块 生抽适量 老抽适量 盐适量油适量 水适

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 小鱼八个 美皮椒三个大葱半节相克食物生姜适量相克食物大蒜适量相克食物 盐适量香油适

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪后腿肉2两番茄2个相克食物青椒2个相克食物食用油适量 盐适量红三剁的做

食材用料红菜苔250克油适量 盐适量素炒苔子菜的做法1.苔子菜洗干净沥干水2.掰成小段3.热油七成热，倒入苔子菜，大火快炒4.炒到断

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉半根相克食物 千层酥皮3张 全蛋液适量香蕉派的做法1.提前把酥皮拿出来回温下，我用

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小虾一斤油适量 盐适量料酒适量酱油半勺 鸡精半勺辣椒一大把相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茴香籽：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉500g干

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料韭菜一斤相克食物五花肉一斤糯米粉350克 粘米粉150克油适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热食材用料牛肉适量相克食物芹菜适量相克食物 泡椒适量 红辣椒1个

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一人份相克食物 寿司紫菜一片午餐肉厚片一片鸡蛋一个相克食物 生菜心两片 保鲜膜一片（尺寸

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉160g 低筋面粉60g 奶粉7g 鸡蛋液25g 水100g 盐3g 细沙糖30g黄

食材用料羊排3根 红葱头7-8个蒜头6-8瓣相克食物小葱适量相克食物 百里香适量黑胡椒适量 盐适量料酒适量香烤羊排的做法1.羊排，红