健康功效 山药：止泻、健脾、补肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 小紫薯4个山药100克相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克 鸡蛋（刷蛋液1个）2个 酵母3克 盐2克小苏打2克白糖40克相克食物牛奶

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 橙子汁250克 桔子汁250克苹果500克相克食物冰糖适量相克食物柠檬半个相克食物橙子苹果

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料芝士200g相克食物 细砂糖100g 淡奶油460g黄油90g 奥利

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料包菜2-3片相克食物牛油果1/2个鸡蛋1

食材用料 A馬斯卡彭起士（室溫至軟化）250克 B動物性鮮奶油160克 C蛋黃3個 細砂糖15克 蘭姆酒25克 抹茶粉（森半）7克 吉利丁片2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料鸡蛋3个相克食物柿子3个相克食物 葱花少许

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒牛奶：富含蛋白质大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料茶叶适量相克食物牛奶半斤相克食物大米

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中红萝卜：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料白萝卜半根相克食物红萝卜1小节香菜1根相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳金针菇：补肝、抗癌、益肠胃西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料豆芽菜几根相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油20g 低筋面粉90g 玉米淀粉40g 蛋黄一个 糖霜20g 奶粉15g小馒头的做

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料红茶一勺 奶粉一勺糖半勺相克食物 水一升港式奶茶的做法1.将纯净

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料木耳4片（根据个人）相克食物笋少许相克食物莲藕少许相克食物 肉1片小菜的做法1.适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 香椿苗1小把鸡蛋4个相克食物胡萝卜1小段

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉250g黄油150g 糖粉90g 柠檬皮一个 柠檬汁30ml 盐1.5g柠檬饼干

食材用料 鸡肚160克 玉米油适量 红辣椒少许麻椒少许 盐适量 葱末少许 生抽生抽蚝油少许花椒粉少许麻辣鸡肚的做法1.鸡肚里外洗净

食材用料 年糕条100克香菜少许相克食物 紫洋葱10克 大喜大烤肉酱1汤匙韩式炒年糕的做法1.洋葱切丝，香菜切末。2.把年糕条顺纹理

食材用料凤爪适量相克食物 李锦记黄豆酱适量 李锦记草菇老抽适量 水适量辣椒适量相克食物小葱适量相克食物糖适量相克食物料酒适

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄1根相克食物 白云豆150克姜4片相克食物 白酒1小勺

食材用料 土豆、红萝卜各150克 油、盐、水适量清炒双丝的做法1.土豆和红萝卜洗净。2.土豆去皮和红萝卜用刨刀刨成细丝。放入水中