健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋22粒相克食物淀粉适量 西王玉米胚芽油适量 熟白芝麻少许 酱汁料：番茄酱一汤匙

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾薏米：健脾、利湿、除痹百合：安神、清心、润肺食材用料黑米80克相克食物薏米40克相克食物葡萄

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料甜酒200g相克食物红枣10个相克食物 年糕100g葡萄干适量白砂糖适量相克食物 矿

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥醋：消食积、解毒、补血食材用料菠菜适量相克食物 盐适量油适量醋适量相克食物 生抽适量 鸡精适

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料香椿200克相克食物豆腐200克相克食物 盐适量 鸡精适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 越南米纸4张鸡蛋1

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆角1斤半相克食物土豆2

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物酸奶1盒相克食物酸奶芒果大果粒的做法1.成品图2.再来一张3.芒果去

　　爱美是女人的天性，即使结了婚、生了孩子，可是我依然爱美，我不仅喜欢打扮自己，更喜欢打扮我的女儿，每次给女儿打扮的漂漂

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料芹菜适量相克食物花生米适量

食材用料 玉米渣100克 苦荞麦（免洗型）50克 清水适量苦荞玉米渣粥的做法1.准备好食材。2.将玉米渣洗净后放入电饭煲内胆中。3.放

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿相克食物鸡蛋相克食物 面包糠淀粉料酒葱相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两条相克食物 辣豆酱50克 盐4克糖10克相克食物香醋10克相克食物 生抽1勺 葱姜蒜适

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 饺子皮6片香蕉1根相克食物食用油适量炸香蕉的做法1.准备一根香蕉，六片饺子皮2.香蕉切

食材用料 苦瓜、鸡蛋适量、两个 油、盐适量苦瓜鸡蛋包的做法1.苦瓜切薄片用盐搓腌10分钟再冲水洗去咸味稍微挤干水分备用2.鸡蛋打

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 小紫薯4个山药100克相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克 鸡蛋（刷蛋液1个）2个 酵母3克 盐2克小苏打2克白糖40克相克食物牛奶

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 橙子汁250克 桔子汁250克苹果500克相克食物冰糖适量相克食物柠檬半个相克食物橙子苹果

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料芝士200g相克食物 细砂糖100g 淡奶油460g黄油90g 奥利

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料包菜2-3片相克食物牛油果1/2个鸡蛋1