健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉枸杞相克食物 老姜茶油一点点酱油料酒枸杞瘦肉汤的做法1.瘦肉洗净切好，加入料酒

健康功效 红萝卜：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜兔肉一只红萝卜少许 菠菜棒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉120克 细砂糖80克 玉米油12

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料胡萝卜200克相克食物玉米三根相克食物大蒜适量相克食

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料苦瓜一根相克食物猪肉适量相克食物食用油适量 蒜子三瓣 干椒根

健康功效 田螺：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料田螺300g相克食物葱10g相克食

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料佛手瓜一个鸡蛋三个相克食物 葱花

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀食材用料虾300克相克食物黄瓜半条相克食物红萝卜半条

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺海带：软坚、化痰、消痰食材用料猪蹄适量相克食物花生适量相克食物海带

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄两个相克食物鸡蛋两个相克食物葱少许相克食物油适量 鸡精少许 盐少许番

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克牛奶1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 千禧坊挞皮8个 淡奶油20ml白糖10克相克食物 炼奶1小勺鸡蛋2个相克食物 纯奶

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料香菇相克食物油菜相克食物葱相克食物蒜相克食物 五

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料胡萝卜一根相克食物菠菜一小把相克食物面粉适量彩虹

食材用料 鸡翅中10个 奥尔良烤料半袋油6克 烧烤料2克奥尔良烤鸡翅的做法1.准备好食材2.将料和鸡翅充分拌匀，放置半个小时以上，

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料毛豆半斤相克食物 鲜冬菇6朵 白豆腐2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉100克 低筋面粉25克白砂糖15克相克食物 盐1克 酵母2克 蛋液12

食材用料 鸡胸肉半碗生菜一碗 咸鱼一百克凉米饭两碗 香葱两根鸡蛋一个 花生油两勺盐不用放了咸鱼鸡粒炒饭的做法1.把咸鱼蒸熟，用

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 水梨1000g冰糖300g相克食物 干燥桂花3g 柠檬汁50g 冷开水200ml桂花水梨果酱的做法