健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黄米：安神、和胃、祛风除湿黑米：明目、暖肝、健脾食材用料大米适量相克食物黄米适量黑

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜一头相克食物绿豆芽一斤

健康功效 灵芝：养心安神、健脾胃、益气血西洋参：清热泻火、补气、生津姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料灵芝西洋参相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料猪肉相克食物 团生菜青

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇2.5元相克食物 尖椒四根蒜半颗相克食物酱油三勺 味极

食材用料蒜3头相克食物生姜少许相克食物 精盐少许 熟猪肚大蒜猪肚汤的做法1.熟猪肚切宽条（生猪肚的话需要另外仔细加工下）。2.

健康功效 红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 指甲螺300g葱10g相克食物红椒1个 生抽适量白糖适量相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜1棵相克食物螃蟹2只相克食物豆腐适量相克食物螃蟹白菜炖豆腐的做法1.螃蟹洗净

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蛏子500克相克食物油适量 盐适量 姜丝适量辣椒3个相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一盒相克食物 水果一个 打发淡奶油20克酸奶冰激凌的做法1.水果切丁2.放入杯子中3.倒入酸奶

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莴笋2小节相克食物 盐适量 鸡精适量白糖适量相克

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料 瘦肉50g米酒5g相克食物 粉肠50g 盐3g 鸡粉2g 酸菜心1棵 姜片2片猪肝50g相克食物

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芝麻：明目、祛风、补血食材用料 水油皮：面粉猪油 水 盐 油酥：淀粉芝麻相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 泡菜少量面粉半碗小葱少量相克食物虾仁小半碟相克食物鸡蛋1个相克食物泡菜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200g相克食物面粉200g糯米粉240g黑芝麻适量相克食物砂糖适量相克食物油200

食材用料 土司盒1个芒果1个相克食物 冰激凌一盒 蛋卷两根黄油少量芒果冰激凌土司盒的做法1.冰激凌一盒选好2.蛋卷一盒少量3.芒果

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 香干200g 瘦肉200g香葱2根相克食物花生油

食材用料 高筋面粉130g 温水13g 水75g 无盐黄油13g 奶粉2.5g 白芝麻 酵母2g 细砂糖8g 盐2.5g芝麻卷面包的做法1.酵母中加入温水，

食材用料 玉米面2杯 普通面粉1杯半 奶粉2茶匙枸杞10颗相克食物白砂糖1茶匙相克食物黄金小窝头的做法1.将玉米面与普通面粉混合，

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料蒜薹一把相克食物 肉 0.5斤蒜薹炒肉的做法1.锅烧热 倒油 撒点盐 倒肉 热一会再翻 不