健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积发菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 水豆腐两块西红柿两个相克食物发菜适量 虾肉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 朝天椒30个蒜一个相克食物姜三克相克食物酱油适量下饭菜(泡椒)的做法1.把蒜，姜切末备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋相克食物菠菜相克

食材用料 槟榔芋面粉油 盐香芋煎饼的做法1.做饼用的芋头一定要选槟榔芋，这样吃起来才酥2.把香芋去皮擦丝3.加入适量的面粉，盐调

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料 崂山凉粉1个花生油适量葱适量相克食物姜

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉200克相克食物洋葱一颗相克食物孜然15克 高度白酒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡蛋一个相克食物牛奶60g相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛腩肉八百克（肉多少可按自己买

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬2片相克食物 浓缩柠檬汁10g 立顿红茶2包 果糖20g柠檬红茶的做法1.柠檬切薄片2.

健康功效 红椒：温中、开胃、消食西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料红椒一个姜相克食物西兰

食材用料 绞肉100g 虾数尾 香菇5朵 沙拉酱适量 甘松适量 越式春卷皮适量越式春卷虾烧的做法1.把料都用低温水烫过,把血水倒掉备用

食材用料 土司1片 奥利奥两片 MM巧克力豆3粒猫头鹰吐司的做法1.准备好食材2.把奥利奥掰开，当一个巧克力豆在有夹心的奥利奥上3.

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小肠50 瘦肉50青笋100克相克食物芹菜适量相克食物 盐

食材用料 中筋面粉500g 全麦面粉100g 全麦胚芽20g 红麹粉10g 酵母6g 沙拉油15g糖45g相克食物 水300g 老面200g 酸菜400g豆皮200g

食材用料 太白粉200g 热水100g 黑糖50g 太白粉适量自制珍珠粉圆的做法1.取热水，倒入黑糖搅拌均匀，至黑糖溶解。2.将太白粉倒入

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱半个相克食物蒜七八瓣相克食物干辣椒两颗相克食物八角两个 葱花100克油500克葱油的

健康功效 小米：安神、和胃、补虚百合：安神、清心、润肺食材用料西米70g小米20g相克食物百合适量相克食物枸杞适量相克食物 白术

食材用料番薯8条相克食物 火碳适量烤番薯的做法1.准备好番薯2.火碳很红时挖洞放入番薯3.再盖好番薯4.20分钟过后就把番薯挖出来，

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 嫩豆腐一块香菇三朵相克食物 瘦肉100克圣女果6个相克食物豌豆适量油适量 盐适量 鸡精

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 海蜇适量 盐适量 鸡精适量麻油适量醋适量相克食物蒜半头相克食物糖适