食材用料 熟玉米粒150克油20克 生粉30克糖15克相克食物玉米烙的做法1.准备材料2.将称重的油，生粉，糖倒入玉米粒中3.搅拌均匀4.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡腿一只相克食

食材用料 普通面粉适量 麻酱50克 花椒盐少许 小茴香粉少许孜然粉少许 熟芝麻适量麻酱烧饼的做法1.普通面粉放1克小苏打用溫水和面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量我放的不多鸡蛋4个相克食物 胡萝卜切丝，没胡萝卜土豆也可以1个 盐

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料丝瓜相克食物蒜相克食物猪油 脆肉丸 盐鸡精

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄豆：导滞、健脾、利水食材用料胡萝卜适量相克食物黄豆适量相克食物 水适量 内脂适

食材用料 猪瘦肉100克青菜300克相克食物 蒸肉粉50克酱汁20克创新粉蒸肉的做法1.准备好食材。我用的是这种蒸肉粉。2.瘦肉切片，浸

食材用料面粉500克 南瓜泥200克 细砂糖30克 温水适量 硣母5克 白面团：面粉300克 温水适量 细砂糖30克 硣母3克 馅： 细砂糖适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆：理气、清热解毒、活血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶适量相克食物红豆适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 五花肉馅10

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糖50g相克食物 低筋面粉120g 泡打粉3g鸡蛋3个相克食物鸡蛋饼干的做法1.先来

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肚适量相克食物芹

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 酥好的东坡肉皮豆瓣酱相克食物蒸东坡肉皮的做法1.加工好的东坡

食材用料 腐竹猪肉 盐 鸡精黑胡椒 老抽淀粉腐竹烧肉的做法1.腐竹掰成小段，用冷水泡软2.猪肉洗净加入少量盐、酱油、淀粉腌制片刻

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉500克 蒸熟的紫薯1个胡麻油150克白糖50克相克食物 杏子酱200克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇芒果：温中止呕、止呕、生津菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 约2个八寸的量适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒油麦菜：活血化瘀食材用料豆腐适量相克食物油麦菜适量相克食物食用油适量葱适量相克食物姜

食材用料番茄2个相克食物 冰糖水适量糖渍番茄的做法1.准备好番茄2.冰糖融成水，备用3.番茄米字形切开4.在盘子上铺好5.淋入冰糖水

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱900克相克食物 牛肉糜200克 白葡萄酒120毫升 橄榄油40毫升黄油30克 精盐适量 意式

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶950ml相克食物 酸奶粉1gdiy希腊酸奶的做法1.做普通酸奶的道具2.酸奶碗再加一个小小碗在沸