健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料干桂圆8个相克食物红枣9个相克食物红糖适量相克食物 水

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉200克相克食物青椒1个相克食物蒜2瓣相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜200克相克食物圣女果12个相克食物 玉米面少许胡

食材用料 玉米淀粉适量 吉利片2片 蛋白54g白砂糖20g相克食物 柠檬汁3.4滴 水治94g 水小喵棉花糖的做法1.无2.1.淀粉在烤盘里铺平

食材用料 面粉，牛奶，酵母（每公斤面粉加2-3g酵母）适量 红豆，绿豆，糖适量红绿豆奶香包的做法1.准备两大碗面粉，加小半勺酵母

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝一块相克食物 大葱，生姜少许炒猪肝的做法1.先把猪肝用冷水浸泡一下2.准备好大

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛腩1kg相克食物萝卜400g相克食物八

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料糖30克相克食物 麦粉（面粉）220克鸡蛋2个相克食物芝

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热料酒：活血化瘀食材用料冬瓜一块相克食物虾仁350克相克食物 葱末适量 姜末适量 生抽适量蚝油适

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料羊排250克大葱一段相克

食材用料 鸡胸肉2块 辣椒粉适量 黑胡椒粉适量孜然粉适量番茄酱适量相克食物完美减肥健身小零食-烤鸡胸丝儿的做法1.鸡胸肉加料酒

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料丝瓜500克相克食物豆腐340克相克食物 姜片3片 蒜瓣3个

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺大米：富含碳水化合物、富含锰鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料山药1小段相克食物大米140克

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 大海虾350克 铁观音茶叶2包胡椒粉少许 盐少许料酒少许蚝油少许 生抽少许茶叶虾的做法1.海虾去

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸脯250g韭菜360g相克食物油 盐 生抽料酒 鸡精韭菜炒鸡胸脯肉的做法1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 尖椒5个猪肉250g相克食物葱少许相克食物姜少许相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉100g黄油30 糖粉110 蛋白120 玉米淀粉8g 盐1g 白芝麻40黑芝麻20一3

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋黄 淡奶油牛奶相克食物可可粉 粟粉冰激淋的

食材用料 红肉李子三斤 蜜蜂半碗冰糖200克相克食物 开水一碗李子酱的做法1.红肉李子备用2.去皮去核切块3.冰糖4.蜂蜜5.平底锅洗干

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 干木耳50克洋葱三分之一个相克食物干辣椒2个相克食物 盐少许胡椒粉少许酱油2汤匙 陈醋