食材用料 鸡蛋清白砂糖相克食物 白醋或柠檬汁手工打蛋清的做法1.取一个鸡蛋（最好事先放到冰箱冷藏一下），轻轻磕破鸡蛋的大头端

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿1个相克食物 花生碎100克 熟芝麻5克 盐白糖相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 细砂糖90g 玉米油25g 铁塔淡奶油300ml 低

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 肘子1个 朝天椒1小把麻

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 秋葵150克 小米椒三个香葱试量相克食物大蒜一瓣相克食物味精试量相克食物 生

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料萝卜35斤相克食物 盐320克糖一斤相克食物醋一斤相克食物糖醋萝卜干的做法1.萝卜洗净。2

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米适量相克食物南瓜适量相克食物小米南瓜粥的做法1.成品图2.再来一张3.南瓜切片蒸熟

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料 腊鱼250g蒜5瓣相克食物葱1根

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 牛里脊200g 泡菜200g红椒1个青蒜几根 蛋清1个油3汤匙 生

食材用料剥皮鱼量看人 姜丝，大蒜，芹菜，香菜普宁豆酱剥皮鱼的做法1.剥皮鱼今晚买了一斤多2.配料3.先放点油热锅放大蒜爆香放普

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 切片面包一片苹果四分之一个相克食物香蕉半根相克食物橘子4片

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油125克糖60克相克食物鸡蛋2个相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米75g相克食物红枣6个相克食物早餐粥的做法1.大米淘洗干净，沥干水分。2.红枣

食材用料 开水1杯 生抽半杯 鸡精1茶匙 姜片4片 鸡大腿1个葱3根相克食物料酒半杯三杯鸡腿的做法1.鸡大腿1只，改刀放姜片，葱段稍

食材用料 熟黑芝麻100g 玉米油30g白糖25g相克食物 熟米粉20g 吉士粉2g黑芝麻馅的做法1.熟黑芝麻用擀面杖擀碎，或者买黑芝麻时请

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋相克食物面粉牛奶相克食物白砂糖相克食物电饭锅蒸蛋糕

食材用料 江西粉干200克（定量随意） 咖喱块鱿鱼一条相克食物五花肉50克洋葱随意相克食物蒜一瓣或两瓣相克食物咖喱海陆粉干的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉225克 低筋面粉25克白糖30克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡翅3个相克食物蒜苗适量相克食物 十三香粉适

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 手擀面 三黄鸡 干红辣椒冰糖相克食物酱油