健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 切片面包一片苹果四分之一个相克食物香蕉半根相克食物橘子4片

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油125克糖60克相克食物鸡蛋2个相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米75g相克食物红枣6个相克食物早餐粥的做法1.大米淘洗干净，沥干水分。2.红枣

食材用料 开水1杯 生抽半杯 鸡精1茶匙 姜片4片 鸡大腿1个葱3根相克食物料酒半杯三杯鸡腿的做法1.鸡大腿1只，改刀放姜片，葱段稍

食材用料 熟黑芝麻100g 玉米油30g白糖25g相克食物 熟米粉20g 吉士粉2g黑芝麻馅的做法1.熟黑芝麻用擀面杖擀碎，或者买黑芝麻时请

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋相克食物面粉牛奶相克食物白砂糖相克食物电饭锅蒸蛋糕

食材用料 江西粉干200克（定量随意） 咖喱块鱿鱼一条相克食物五花肉50克洋葱随意相克食物蒜一瓣或两瓣相克食物咖喱海陆粉干的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉225克 低筋面粉25克白糖30克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡翅3个相克食物蒜苗适量相克食物 十三香粉适

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 手擀面 三黄鸡 干红辣椒冰糖相克食物酱油

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花适量相

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡腿半根相克食物 生抽适量八角适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料虾适量相克食物粉丝适量相克食物 蒜末适量 蒸鱼

食材用料 猪前蹄半只花生米大半碗相克食物姜适量相克食物料酒适量花生猪手汤的做法1.把花生米洗净。2.猪脚洗净斩块。3.把猪脚下

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 内蒙鲜羊肉1块青萝卜1个相克食物 白豆腐1块花椒30粒姜1块相克食物山楂3粒相克食物小葱

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 芝士片2片培根3

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料生

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料花生一小盘相克食物花生油适量 陈醋小半碗

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜2根相克食物蛤蜊适量相克食物油适量 盐少许 葱，姜少许丝瓜蛤蜊汤的做法1.将丝

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉馅一斤韭菜一斤相克食物鸡蛋4个相克食物木耳