健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾花生：健脾、化痰、润肺杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料核桃30g相克食物黑芝麻30g相克食物花生3

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料虾仁300克相克食物羊

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉350克 水适量 胡萝卜汁适量 菠菜汁适量 干酵母各3克白糖各10克相克食

食材用料 低粉165克黄油65克 泡打粉1/4茶匙 蛋1/2个杏仁适量相克食物 太古红糖65克红糖杏仁饼干的做法1.杏仁粒用擀面杖擀碎备用2

食材用料 珍珠米 螃蟹 生蚝 茼蒿菜适量 蒜头 姜 香油 胡椒粒胡椒粉 瘦肉 冬菜 葱白 盐 鸡粉 芹菜适量螃蟹生蚝粥的做法1.辅料 主

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量相克食物 干玫瑰少许三招快速煮烂绿豆的做法1.首先准备好绿豆一碗2.第一招:取

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉(分二份)400克红糖40克相克食物 奶粉20克 酵母(分二份)6克油800ml

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白萝卜：消食积、化痰、宽中豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鲫鱼1条相克食物白萝卜1个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米饭：活血化瘀食材用料土豆1个相克食物胡萝卜半根相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物 清水300ml 淡奶油100ml 茉莉花茶叶适量白糖适量相克食物茉莉花奶茶(豆浆机

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干贝：补肾、滋阴、辅助降血压干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米400克相克食物 普

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋3个相克食物黄瓜1根相克食物 葱碎5克 姜末5克 盐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉60g 低粉60g黄油60g 焦糖浆70g 糖粉30g 盐2g 泡打粉2g焦糖饼干的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 莜面1人/1碗土豆2颗相克食物胡麻油10克 葱花5可芝麻2克相克食物 辣椒面2克 盐2克莜面

食材用料 蛋挞皮八个 纯牛奶100克 淡奶油80克 蛋黄三个白糖20克相克食物 玉米淀粉两匙自制蛋挞的做法1.蛋挞皮取出，提前解冻二十

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 灰豆腐果300克五花肉600克 生抽三小勺 红

食材用料花菜半颗相克食物 油渣100克 色拉油20克姜10克相克食物 红辣椒10克 生抽10克 盐5克 鸡精5克油渣花菜的做法1.将花菜洗净

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水火龙果：活血化瘀麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料 鸭胸肉一个菠萝半个相克食物火龙果半个相

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料草莓适量相克食物 蛋挞皮9个鸡蛋2个

健康功效 章鱼：解毒、生肌、扩张血管食材用料章鱼300g相克食物白灼小章鱼的做法1.把章鱼清洗干净备用。2.把章鱼放到锅里去，无