健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉55克 木薯粉15克 玉米淀粉20克牛奶100克相克食物 水20克黄油10克糖30克相克食物 巧克力

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料带鱼1斤相克食物

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料三文鱼两块相克食物柠檬半个相克食物 蒜片适量青葱适量相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆角干一大碗五花肉半斤 大蒜瓣四瓣干辣椒三个相克食物酱油

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨两根相克食物萝卜一根相克食物姜几片相克食物八角两颗香菜

食材用料 米线根据自己的饭量 麻花四五个油少许 油炸花生米随意香菇30克相克食物青菜五颗相克食物 辣椒油可放可不放豆腐皮一张相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中筋面粉300克 奶粉20克白糖60克相克食物 酵母1.5克 盐少许（不足1克）鸡蛋一

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪瘦肉二斤豆腐五块相克食物胡萝卜一个相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 猪肉糜木

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管当归：补血、活血、润燥食材用料羊肉2斤相克食物当归半棵相克食物生姜四片相克食物 盐

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 黄翅鱼350g芹菜10g相克食物姜10g相克食物 盐适量黄

食材用料 蛋白（杏仁蛋糕）6个 细砂糖（杏仁蛋糕）25克 杏仁粉（杏仁蛋糕）200克 糖粉（杏仁蛋糕）165克 鸡蛋杏仁蛋糕）6个 无盐

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药相克食物 盐 水 盐蒸山药的做法1.盐水泡山药2.大火沸腾水3.明火蒸15 分钟

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 高筋粉250克 酵母3克 温水适

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾花生：健脾、化痰、润肺杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料核桃30g相克食物黑芝麻30g相克食物花生3

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料虾仁300克相克食物羊

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉350克 水适量 胡萝卜汁适量 菠菜汁适量 干酵母各3克白糖各10克相克食

食材用料 低粉165克黄油65克 泡打粉1/4茶匙 蛋1/2个杏仁适量相克食物 太古红糖65克红糖杏仁饼干的做法1.杏仁粒用擀面杖擀碎备用2

食材用料 珍珠米 螃蟹 生蚝 茼蒿菜适量 蒜头 姜 香油 胡椒粒胡椒粉 瘦肉 冬菜 葱白 盐 鸡粉 芹菜适量螃蟹生蚝粥的做法1.辅料 主

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量相克食物 干玫瑰少许三招快速煮烂绿豆的做法1.首先准备好绿豆一碗2.第一招:取