健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腐竹适量相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 野生海捕

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 青椒（青泡椒）2个蒜2瓣相克食物葱适量相克食物油适量 盐适

食材用料 白米饭半碗 黑米饭半碗 西红柿炒蛋适量青菜适量相克食物双色盖浇饭的做法1.将黑米饭和白米饭分开煮（白米饭我用的是剩

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉适量鸡蛋一个相克食物糖适量相克食物牛奶适量相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料 土鸡蛋2个红枣8颗相克食物枸杞20粒相克食物红糖2勺相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料白

食材用料 冷冻汤圆10个红糖适量相克食物 熟花生仁1小把糖不甩的做法1.准备食材:冷冻汤圆，熟花生米，红糖。2.花生米去皮后放入保

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜三百克相克食物 色拉油五克 全能卤汁三克 耗油两克 蒜瓣五克懒人生菜的

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料板栗相克食物鸡腿相克食物 红菜椒 黄菜椒 绿菜椒 盐白砂糖

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡腿：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料香菇三朵相克食物鸡腿两根相克食物

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料桂圆30g相克食物珍珠米1小杯相克食物 水4碗红枣4颗相克食物枸杞子适量相克食物桂圆粥的

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 土鸡蛋2个瑶柱15克相克食物料酒一勺 水适量 盐适量 香菜末（葱花）适量香油适量瑶柱蒸蛋的做法

食材用料 秋葵200克油适量 盐适量生姜少许相克食物清炒秋葵的做法1.秋葵切去根部.清洗干净2.切成粗粗的条状.备用3.准备生姜4.油

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津米饭：活血化瘀食材用料苹果一个相克食物米饭适量相克食物葡萄干适量 蓝莓干适量水果饭的做法1.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉陷500克葱头1个相克食物姜适量相克食

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐皮适量相克食物八角两个 干红辣椒三个 花麻椒粒一把白糖适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 小青菜一把料酒少许 盐适量食用油适量 鸡精

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶260毫升相克食物