健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苦瓜：明目、暖肝、清热黄豆：导滞、健脾、利水食材用料排骨一条相克食物苦瓜一个相克食物黄豆8

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料黄瓜1根相克食物胡萝卜1根相克食物

食材用料 花生米陈醋葱头相克食物陈醋泡花生米的做法1.花生米洗净装碗里2.葱头切粒放碗里3.加盐，酱油，陈醋拌匀

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 羊肉(瘦)200克冬瓜200克

食材用料 鱼肉4片 姜丝适量 米浆白菜泡菜2叶 辣椒片适量 香菜适量 高汤2杯 香油1小匙泡菜蒸鱼的做法1.将鱼片洗净沥干，米浆白菜

健康功效 香米：富含碳水化合物糙米：富含碳水化合物、富含锰大麦：健胃、和胃、利水食材用料香米40g糙米40g相克食物大麦40g相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 龙须面200克豆苗100克相克食物 炸豆酥少许食用油30ml 香葱

食材用料 百里香1/2大匙 洋葱末1/2大匙 蒜末1/2小匙 A1牛排酱2大匙 高汤100㏄面粉1/2大匙百里香草淋酱的做法1.热平底锅，加入少

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料豆角10根相克食物西红柿1个相克食物 鸡蛋两只 辅料：

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦猪肉蒜薹相克食物姜相克食物水淀粉

食材用料蒜苔1把相克食物 里脊肉1块蒜苔炒肉的做法1.先处理肉，里脊肉切丝，然后放入一勺黄酒、一勺老抽、一勺淀粉，拌匀，腌制2

健康功效 樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料 葡萄果汁樱桃相克食物果冰樱桃心的做法1.冰盒每个格子放一个樱桃。樱桃的蒂不

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物荷兰豆适量相克食物荷兰豆炒野猪肉的做法1.荷兰豆择好，放进开水里烫

健康功效 料酒：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 牛里脊250克 杭椒150克 生粉5克 食用

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料 老鸡一只 干鲍鱼片4 片花胶4 片干贝4 个相克食物玉竹少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪瘦肉一斤辣椒一斤相克食物 面酱适量蒜相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 本地湿米粉若干 上海青2棵香菇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉85g 无味食用油40g 橙汁40g 白糖（用蛋白中）50g

食材用料 懿树牌可可粉4-6匙面粉lt;1碗 家鸡蛋1个蜂蜜2大匙相克食物白砂糖6大匙相克食物 核桃仁若干糯米粉4-6匙 花生碎 若干 理

食材用料 高筋粉280克 水或是牛奶200克 茴香面适量 花椒大料面适量 油酥适量 盐3克 酵母4克香酥饼的做法1.先把温牛奶倒到面盆里