健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料裙带菜300克 白芝麻5克 自制辣椒油1汤勺香醋1汤勺相克食物糖1汤勺相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜500克相克食物 盐 鸡精适量 菜籽油适量 豆瓣适量 酱油，淀粉适量 姜片适量 里脊肉2

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝7个相克食物 海天蒜蓉酱适量油适量蒜蓉生蚝的做法1.生蚝在买的地

食材用料 羊肉，青椒，绿豆芽，蒜薹，红萝卜适量 油，盐，酱油，料酒，鸡精，孜然粉，香油适量炒拉条啦的做法1.先炒牛肉2.肉炒至

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪手1千克相克食物味精15克相克食物 红椒米20克 淮盐10克 色拉油1千克 干葱碎1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄一大个相克食物鸡蛋3个相克食物油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 低筋粉60克 玉米淀粉60克 玉米粉60克鸡蛋6个相克食物白糖80

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜2个相克食物姜适量相克食

食材用料 调制奶粉60克 酸奶菌1克 温开水400ml 红枣汁200ml红枣酸奶的做法1.选择调制奶粉2.去壳后榨汁3.小秘诀4.搅拌后,放入机器

食材用料 披萨面胚一个 马克里拉奶酪适量 大虾适量 番茄酱或披萨酱适量 神锦蔬菜适量小盆友❤️的披萨的做法1.先准备好材料 虾去

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 有机花菜300g青椒1个相克食物红椒1个 盐适量 菜籽

健康功效 松花蛋：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 内脂豆腐1盒松花蛋2个相克食物 青，红辣椒适量 盐适量白糖适

食材用料酱油 小红椒蒜相克食物 濑尿虾腌濑尿虾的做法1.濑尿虾洗净晾干水分2.小红椒和蒜切碎！3.濑尿虾放盆子，下小红椒，蒜蓉，

健康功效 荞头：通阳、行气宽胸、散结食材用料荞头5斤 小辣椒一斤 生抽适量腌荞头的做法1.荞头，小辣椒洗干净，表面水份晾干2.荞

健康功效 百香果：活血化瘀酸奶：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料百香果三四个酸奶100ml相克食物蜂蜜若干相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸭脚半斤酱油60ml 老抽1小勺油适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料豆腐适量相克食物金针菇少许相

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 白面适量西

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料香蕉4个相克食物 植物油适量鸡蛋2个相克食

健康功效 红花：辅助降血脂、辅助降血压、促进生长、发育当归：补血、活血、润燥糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料红花1g