健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 奶香面包片两

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表木耳：润肺止咳、补气、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 盐姜相克食物木

食材用料 棉花糖100克黄油20克 奶粉1袋花生30克相克食物 蔓越梅20克 抹茶粉10克 熟黑芝麻10克手工牛轧糖的做法1.把原材料准备好2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素黄瓜：利水、清热、解毒火龙果：活血化瘀食材用料 炒饭适量南瓜适量相克食物黄瓜一根相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料油 盐 米豆腐一斤 剁辣椒一勺猪肉二两相克食物 大蒜 生姜红烧肉沫米豆腐的做法1.把米豆

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚半个相克食物 酸菜四小棵红椒二个青椒二个相克食物 生抽适量蒜头四小个相

健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料裙带菜300克 白芝麻5克 自制辣椒油1汤勺香醋1汤勺相克食物糖1汤勺相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜500克相克食物 盐 鸡精适量 菜籽油适量 豆瓣适量 酱油，淀粉适量 姜片适量 里脊肉2

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝7个相克食物 海天蒜蓉酱适量油适量蒜蓉生蚝的做法1.生蚝在买的地

食材用料 羊肉，青椒，绿豆芽，蒜薹，红萝卜适量 油，盐，酱油，料酒，鸡精，孜然粉，香油适量炒拉条啦的做法1.先炒牛肉2.肉炒至

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪手1千克相克食物味精15克相克食物 红椒米20克 淮盐10克 色拉油1千克 干葱碎1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄一大个相克食物鸡蛋3个相克食物油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 低筋粉60克 玉米淀粉60克 玉米粉60克鸡蛋6个相克食物白糖80

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜2个相克食物姜适量相克食

食材用料 调制奶粉60克 酸奶菌1克 温开水400ml 红枣汁200ml红枣酸奶的做法1.选择调制奶粉2.去壳后榨汁3.小秘诀4.搅拌后,放入机器

食材用料 披萨面胚一个 马克里拉奶酪适量 大虾适量 番茄酱或披萨酱适量 神锦蔬菜适量小盆友❤️的披萨的做法1.先准备好材料 虾去

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 有机花菜300g青椒1个相克食物红椒1个 盐适量 菜籽

健康功效 松花蛋：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 内脂豆腐1盒松花蛋2个相克食物 青，红辣椒适量 盐适量白糖适

食材用料酱油 小红椒蒜相克食物 濑尿虾腌濑尿虾的做法1.濑尿虾洗净晾干水分2.小红椒和蒜切碎！3.濑尿虾放盆子，下小红椒，蒜蓉，

健康功效 荞头：通阳、行气宽胸、散结食材用料荞头5斤 小辣椒一斤 生抽适量腌荞头的做法1.荞头，小辣椒洗干净，表面水份晾干2.荞