健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料面粉600克 酵母5克 白糖（面团）3克 盐5克 牛柳400克 梅菜干160克 温水（搅拌面粉）300克蚝油6

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物 菜籽油适量煎豆腐块的做法1.把豆腐切成1厘米厚的豆腐块2.锅中倒入

食材用料 馄饨皮适量 肉馅适量元宝馄饨的包法的做法1.今天只教大家馄饨的包法，所以馅料就不多说了，用大家喜欢的就可以。2.取一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 红薯粉50克左右鸡蛋1到2相克

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料春笋三百克相克食

食材用料面粉半斤蒜适量相克食物油适量 叉烧适量炸元宝的做法1.搓面粉2.将叉烧，蒜切碎炒3.包元宝4.下油锅炸吧

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 猪爪两只油适量 老抽适量 鲜酱油少许红糖适量相克食物 盐适量黄酒适量生姜一块相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1个相克食物油适量葱适量相克食物 盐适量 鸡精适量素炒胡萝卜的做法1.

食材用料 豆渣两汤勺糯米粉100g面粉80g葱四五根相克食物胡萝卜一小节（很少）相克食物生菜三片叶子相克食物 红尖椒（怕辣用彩椒

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐2块相克食物 葱花适量 番茄沙司适量 生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺 老抽半勺茄汁千叶

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条相克食物 蒸鱼豉油2勺 生抽1勺蚝油1勺白糖

食材用料莲藕2节相克食物猪骨1斤半 食用盐适量红枣适量相克食物枸杞少许相克食物蜜枣1个党参2条相克食物姜1块相克食物 水2000l莲

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜相克食物姜相克食物油辣椒相克食物麻椒干煸小鲫鱼的做法1.盐淹10分钟裹少

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料海虾25个 指天椒2条蒜4

健康功效 橙皮：健脾、化痰、行气食材用料 土鸡肉鸡翅中两个橙皮少许 姜片少许 枣少许枸杞少许相克食物花生米几粒相克食物 葱段

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 老豆腐500克 肉50克香菇2个相克食物蒜苗1颗相克食

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡大腿2只红椒1

食材用料 白米一碗火腿一根相克食物 自制豆瓣一茶勺胡萝卜一根相克食物鸡蛋一个相克食物葱一根相克食物炒饭的做法1.先把材料准备

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 大虾15只 鸡蛋液适量 盐一小勺食用油适量 面包糠适量土豆泥虾球的做法