健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉100克鸡蛋一个相克食物白糖80克相克食物油100克黑芝麻适量相克食物

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲳鱼一条相克食物 青红杭椒2个 姜、蒜适量 玉米油

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉1碗 碱面少许蒜5瓣相克食物韭菜半斤相克食物电饭锅搅团的做法1.面粉加少许碱面注水

健康功效 牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉 玉米油 细砂糖（蛋黄用） 细

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜100g相克食物 北豆腐350g油适量 葱姜蒜少量虾皮少量相克食物 盐适量韭菜炒豆腐的做

食材用料 新鲜毛豆夹250克 家乡甜油少许米醋适量相克食物麻油少许 姜末少许 黑椒研磨少许 绵白糖一撮凉拌毛豆角 （家乡味）的做

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜一根相克食物 卤猪耳朵一个香

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 土豆干适量 鸡腿肉2个油适量 葱花少许 盐适量酱油少许

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鳝鱼250克相克食物 老姜25克紫苏25克 蒜米

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表娃娃菜：除烦、利水、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪手相克食物姜相克食物葱

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料藕1到2段相克食物洋葱1个相克食物蒜适量相克食物小葱适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭王一把鸡蛋2个相克食物 盐适量油适量韭王炒蛋的做法1.韭王洗净切段2.鸡蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 肉块土豆相克食物红萝卜香菜相克食物葱

食材用料 冷藏12h后的淡奶油33g 冰水冰块几个（夏天需要） 吉利丁片/吉利丁粉1.6g 室温酸奶23g 盐水泡过水果蓝莓，2个半草莓 酸

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料芦笋2把相克食物洋葱4个相克食物 现磨黑胡椒少许 特纯橄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋2个相克食物核桃3个相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉150克相克食物 黄彩椒25克 青彩椒25克 精酒适量 生抽适量淀粉适量 蒜·姜·葱适量

食材用料 小番茄一斤 「腌料」去仔冰梅10~15片 「腌料」梅子粉3~5汤匙冰梅酿番茄的做法1.每颗番茄.头尾各划十字. 热水滚烫后.再

食材用料 野生蜇皮一张黄瓜一根相克食物 花生碎6克醋两茶匙相克食物糖一茶匙相克食物 盐4克香油少许辣椒两颗相克食物油适量 生抽

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 干鱿4条 时椒1个 小米椒2个 蒜蓉适量 姜丝适量蚝油少许花生油适