健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭1碗相克食物 肉约50-60克胡萝卜1/4根相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 味极鲜适量 盐

食材用料 韭菜花1000克 野韭菜花500克 盐 纯净水自酿韭菜花酱的做法1.把韭菜花洗净，控干水分。备用。2.这是野韭菜花也洗净控干

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳百合：安神、清心、润肺食材用料雪梨一个相克食物银耳5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠萝：止泻、消食积、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鸡蛋4个相克食物白木耳

食材用料 面煳材料：136公克 低筋面粉452公克 奶粉23公克 奶香粉9公克 泡打粉23公克 糖粉158公克 白油36公克 盐5公克 全蛋113公

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 绿皮冬瓜200克鸡腿1个相克食物生姜2片相克食物香菜

食材用料 鱼肉50克 米粥两碗 各种蔬菜粒少许五彩鱼粥的做法1.鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次。以便去腥。2.各种蔬菜

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压薏米：健脾、利湿、除痹芡实米：补血、富含铜、富含锰食材用料 鸡1750克 香菇（鲜）15克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 黄桃（带核）1000g冰糖100g相克食物柠檬半个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆2个相克食物红椒1个 黄椒1

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭2碗相克食物 鸡蛋黄4个 盐适量胡椒适量 葱花黄金蛋炒饭的做法1.将锅预热，倒入适量的油2.将

健康功效 海蟹：护肝、增强免疫力、延缓衰老青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料海蟹2只 年糕200克青蒜2棵 油、盐、生抽、料酒

食材用料 猪肚子1个 干红辣椒1大把油适量醋适量相克食物 葱、姜适量香辣肚丝的做法1.将猪肚洗净，下入锅内焯熟盛出晾凉2.干辣椒

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒金银花：清热解毒食材用料菊花5朵相克食物金银花适量相克食物 水适量菊花金银花茶的做法1.

健康功效 党参：健脾、补肺、益气食材用料党参7g相克食物 玫瑰2g 甜叶菊0.3g活血补气茶的做法1.准备7g党参、2g玫瑰、0.3g甜叶菊

食材用料 中筋粉（水油皮）200克 玉米油55克 水50ml 中筋粉（油酥）110克 玉米油65克 抹茶粉10克糖20克相克食物肉松300克抹茶肉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物 凉开水适量白糖1勺相克食物胡萝卜汁的做法1.胡萝卜洗净后

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物 冻

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉500克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目樱桃番茄：暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2食材用料 土司2 片鸡蛋2 个相克食物 火