健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米半杯相

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥菜2棵相克食物 咸蛋2个姜小块相克食物油

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 三角油豆腐200克葱适量相克食物酱油适量 盐适量糖少许相克食物 鸡精少许食用油少许 水

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡胸肉半斤菠萝半个相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 牛柳200克大米适量相克食物鸡

食材用料 玉米面适量 普通面粉适量 老面肥适量红糖适量相克食物 酵母粉和白糖各5克(40度水泡)玉米面红糖发糕。的做法1.老面肥适

食材用料地瓜7个相克食物地瓜干的做法1.红薯洗净去皮后蒸熟2.晾凉后去皮切成小条，厚度约1.5cm3.切好后放到太阳下晒1-2天，一天

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料桃胶20克木瓜1个相克食物红枣10克相克食物龙眼肉10克相克食物枸杞5克相克食物冰糖

食材用料 毛豆籽200克 酱瓜100克 生抽少许葱适量相克食物酱瓜炒毛豆的做法1.准备好材料。2.酱瓜切成小粒。3.葱白和葱叶分别切成

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心250克相克食物 尖椒适量 蒜片适量 姜片适量蚝油适量 鸡精适量

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料芒果2个相克食物糯米粉200

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 猪前腿肉半斤冬瓜一块相克食物竹荪

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜适量相克食物大蒜适量相克食物 盐适量味精适量相克食物空心菜的做法1.蒜瓣切碎

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷醋：消食积、解毒、补血食材用料 手擀面鱼丸虾仁相克食物 菜心枸杞相克食物 老抽醋相克食

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料哈密瓜80克相克

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张2张相克食物 丝瓜须适量姜少许相克食物红椒少许 盐适量 鸡精适量 生

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米小量杯一杯相克食物 水1000毫升 大红枣适量桂圆适量相克食物 撅麻适量营养稀

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶300克相克食物 绵白糖25克 奶粉10克 玉米淀粉36克鸡蛋一个相克食物 低粉少许 面包糠适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉3碗鸡蛋1个相克食物 豆油卷饼的单饼的做法1.三碗面倒入盆中，一个鸡蛋直

食材用料 秋葵12根虾仁200克相克食物 胡萝卜丁50克 葱姜蒜适量料酒适量 盐适量 鸡精适量秋葵虾仁的做法1.虾仁解冻去虾线，洗净2.