健康功效 米饭：活血化瘀西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭相克食物 泡菜西葫芦相克食

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 土鸡肉块适量 板豆腐半盒木耳一片相克食物酱油适量米酒适量相克食物砂糖适量相克

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料鸭腿2个 黑胡椒酱150g柠檬半个相克食物 黑胡椒粉适量柠香黑

食材用料 鱼仔干100g 豆鼓10g 蒜末适量 姜末适量白糖适量相克食物 盐适量 生抽适量油适量 小红椒适量豆豉蒸鱼仔干的做法1.准备食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料西兰花300克相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料包菜半个相克食物红椒半个 盐少许香油少许 花椒油少许 糖，一小勺凉拌包菜的做法1.包菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 饺子粉200克鸡蛋一个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生：健脾、化痰、润肺食材用料 中筋面粉500克鸡蛋2个相克食物猪油20克 水适量 植物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料青椒两个相克食物红椒半个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米粒240克牛奶80毫升相克食物 玉米粉40克面粉25克 发校粉3克 盐少许 黑胡椒粉少许香菜少许

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 新鲜牛排一块黄油一小块自己煎的牛排的做法1.黄油等待融化2.放入牛排等

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料藕400克相克食物红枣8颗相克食物红糖60克相克食物蜂蜜适

食材用料 肥肉两斤 水适量熬猪油的做法1.肥肉洗净切小块，锅里先放小碗水，开火，肥肉入锅2.这时水已开…3.听到嘶嘶声音时 代表

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉2块大蒜3瓣相克食物 老姜2片 盐1汤匙 鸡精1汤匙 生粉2汤匙 炸鸡粉2汤匙料酒1汤匙 面包糠

食材用料 水油皮 中筋面粉（水油皮用）180克 猪油（水油皮用）65克 白砂糖（水油皮用）25克 温水（水油皮用）75克 油酥 低筋面粉

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿相克食物 想炸粉炸鸡腿的做法1.鸡腿加想炸粉腌制2.下油炸3.出锅

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜一根相克食物胡萝卜一小

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 蛋黄三个 玉米淀粉 色拉油五汤匙 蜂蜜水三汤匙白糖相克食物蛋黄点心的做

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水香蕉：暖肝、润肺、清热糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料菠萝一个相克食物香蕉一个相

食材用料 鸭半只 菜油四两大蒜两个相克食物 老姜1个 泡姜1个 泡椒少许 酸豆角少许鸭烧海带的做法1.爆炒姜蒜2.放酱油十三香3.海带