健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200g相克食物 椰浆100g 淡奶油100g 吉利丁20g白砂糖50g相克食物 椰丝适量椰丝牛奶小方的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料猪肉3片相克食物 叉烧酱3分之1瓶麦芽糖一汤匙自制叉烧的做法1

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮半个 猪肉馅1斤面粉适量 清水适量 盐8克 生抽适量蚝油适量 十三香适量 玉米油

健康功效 红糖：健脾、益气、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 芋头茎一斤半蚝油适量

食材用料 純牛奶1000ml 酸奶機一台 分奶杯6個 菌粉1克自做酸奶的做法1.準備四盒純牛奶，六個分奶杯，一克菌粉，一台酸奶機，鍋裏

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒6-7两相克食物 鱼肉半斤 油，酱油，糖，鸡粉，蚝油，适量酿辣椒（让辣

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜一根相克食物皮蛋两个相克食物葱随意相克食物葱10

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐三小块相克食物小白菜适量相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜适量相克食物 瘦肉适量 油盐适量 葱花适量香菜适量相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热黑米：明目、暖肝、健脾食材用料红豆一把相克食物绿豆两把相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉1000克 马苏里拉芝士300克黄油100克 鸡蛋黄5个青椒200克相克食物红

食材用料 黑芝麻粉 白芝麻粉 黄糖粉面粉250克 开水40毫升 冷水80毫升 芝麻糖 葱花芝麻糖油饼的做法1.准备：黑白芝麻粉和黄糖粉，

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料玉米1条相克食物 鱼肚档200公克葱1/2支相克食物 蒜末1大匙辣椒2支相克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料莴笋1颗

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 清虾八只蒜二头相克食物酱油适量，白糖一汤匙相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶60克相克食物香蕉200克相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料五花肉 小金瓜 菜心 黑蒜豆瓣酱相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪瘦肉150克黄

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 鸭边腿4只葱1节

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油70克 榛子酱50克 蛋液20克 糖粉35克 低粉115克可可榛子酱曲奇的做法