健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 内脂豆腐1盒黑木耳适量相克食物 干黄花适量葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量酱油

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发红糖：健脾、益气、补血食材用料 全麦面包粉(新良)165 十谷粉(天地粮人)30克 女士营养

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料大白菜1颗相克食物鱼丸200克油两大调羹 盐一小调羹

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500克冰糖适量相克食物料酒适量油适量葱适量相克食物 老抽适量 生抽适量生姜5

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 泡发香菇3～4个鸡蛋2个相克食物 葱花适量水淀粉适量 盐，鸡精少许香油几滴

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 馒头一个黄油适量芝士适量相克食物 盐适量 黑胡椒粉适量小葱一根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄花鱼500克鸡蛋1个相克食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌山药：止泻、健脾、补肺腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料青椒两个相

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目菠萝：止泻、消食积、利水食材用料奶油200克 蛋糕胚2片 巧克力碎片40克 夹

食材用料 白面粉适量 玉米粉适量 黑米粉适量 酵母粉适量 水适量杂粮馒头的做法1.用温水把酵母粉调匀。2.白面粉、玉米粉、黑米粉

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积苹果：除烦、养胃、生津食材用料西红柿一个相克食物苹果一个相克食物 蜂蜜或糖适量番茄苹果

食材用料 肉馅200克豆皮1张相克食物鸡蛋1个相克食物 盐适量 生抽适量豆皮肉卷的做法1.葱切碎。姜切碎。放入肉馅中。放入盐。料酒

食材用料全麦粉75g 低筋粉100g 脱脂奶80g黄油30g白砂糖10g相克食物 泡打粉4g全麦杏仁司康的做法1.黄油事先切片放冷藏备用2.容器

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉60g 蛋清5个 蛋黄5个白砂糖60g（加入蛋清用）相克食物白砂糖20g（加入蛋黄用）相克

　　近日，曾参加跳水真人秀的女星，号称内地版林志玲的周韦彤主动晒出自己的健身照片，上围丰满美腿修长，好身材一览无余。不过

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉300克 盐1克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿10只相克食物 食盐适量 可乐500克孜然粉适量酱油1勺姜1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨一根相克食物玉米一根相克食物 海带結半斤生姜一块相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 面粉（中筋 低筋均