食材用料 高筋面粉（吐司）100g 淡奶油（吐司）55g 鸡蛋液（吐司）25g 细砂糖（吐司）20g 盐（吐司）1g 酵母（吐司）2g 黄油（吐

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉100克相克食物青笋3根相克食物油一勺酱油一勺 盐半勺 鸡精

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾15只相克食物萝卜1个相克食物香葱适量相克食物姜适量相克食物 食盐适量料酒少量香

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 菠菜汁50克 盐少许 紫甘

食材用料 中筋面粉 水 酵母 蜜豆糖相克食物中式蜜豆卷的做法1.中筋面粉，酵母，糖和水丢到面包机里制作成发酵面团。2.将发酵好的

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料 儿菜200克猪里脊肉150克相克食物红椒半根油适量 葱姜蒜各

　　仁河来找徐俊谈心，但是徐俊跟夏娜出去了还没回来，仁河就在咖啡馆里等，仁河问善浩徐俊是不是有女朋友了，善浩示意不让大家

食材用料 盖蒂磨坊面粉一袋500g 盐8 橄榄油30ml 水适量 酵母15g盖蒂麦麸欧包的做法1.面粉放入干净的盆子里，放入盐、橄榄油，再

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料小黄鱼一条 葱丝姜相克食物 橄榄油料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250克鸡蛋2个相克食物油适量糖适量相克食物 盐少许酥脆小麻花的做法1.两

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料 六寸戚风蛋糕片2片 淡奶油200克西瓜250克相克食物白糖50克相克食物吉利丁粉10克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉100克 粘米粉100克 澄粉60克糖50克相克食物 植物油50克牛奶360克相克食物 糯米粉⁽炒熟

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭鸡蛋相克食物 葱碎油 盐 六月鲜酱油六月鲜酱油炒饭的做法1.把葱切碎

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣适量相克食物 清水（煮红枣水）1200毫升 鲜马

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 淡奶油75克 抹茶粉7克 细砂糖15克 热水15ml一30ml 吉利丁片5克一片抹茶布

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津红豆：理气、清热解毒、活血食材用料芒果1个相克食物西米一把红豆一把相克食物 椰浆一罐 纯

健康功效 米饭：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料米饭相克食物 韩国泡菜芹菜相克食物紫菜相克食物

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料鸡肝2个相克食物姜少许相克食物葱适量相克食物料酒适量 生抽适量 橄榄油适量小拌鸡

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 多士（港式方面包,也叫吐司）蜂蜜20g左右