健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芝麻110g相克食物 水100g油80g 低筋面粉100g白糖50g相

食材用料糯米粉100克 玉米淀粉30克砂糖30克相克食物 水130毫升红枣3颗相克食物核桃4个相克食物 玉米油20毫升蒸红枣核桃糕的做法1

食材用料 牛仔骨3块 油、麻油、生油，孜然黑椒牛仔骨的做法1.姜、蒜2.菜椒、洋葱3.牛仔骨腌制，放生油，麻油、黑椒粉，胡椒粉，

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料茶树菇500克相克食物鸡

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中芝麻：明目、祛风、补血食材用料 蒜瓣4瓣杏鲍菇200克孜然2克芝麻2克相克食物胡

健康功效 米饭：活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料米饭2小碗相克食物 黄瓜条4条 酸萝卜4条 火腿条4条 烤鸡胸肉4条紫菜2张

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿虾米：补肾壮阳、托毒、升压胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆五斤相克食物 地瓜粉一斤

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香菇10

食材用料雪里红1斤相克食物油适量 盐适量大蒜适量相克食物辣椒6个相克食物辣炒雪里红的做法1.洗好的雪里红2.把洗好的雪里红放入

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鱿鱼2条相克食物 咸菜200克姜相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中红萝卜：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料白萝卜三个相克食物红萝卜两个 银子红糖两

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素生菜：安神、清热、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料杏鲍菇200克 猪里脊150克 自制剁椒酱一大勺黑木耳一小把相克食物 红辣椒一个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料 米土豆相克食物洋葱相克食物红萝卜香肠相克食

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料毛豆一斤相克食物八角一个干辣椒两

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料腊肠300g相克食物莴笋100g相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 韭菜黄500克 猪肉丁500克香菇100克相克食物 盐适量 鸡粉适量韭菜黄香菇猪肉饺子（附带

食材用料面粉适量 自己喜欢的蔬菜适量 盐适量 鸡精适量营养蔬菜饼的做法1.选择自己喜欢的蔬菜、比如胡萝、青菜、土豆、香菇、洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料面粉50克鸡蛋1个相克食物香蕉1到两根相克食物 菠萝酱

健康功效 西芹：活血化瘀鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料西芹相克食物鱿鱼相克食物 葱姜花椒 料酒香油西芹鱿鱼花