健康功效 米饭：活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料米饭2小碗相克食物 黄瓜条4条 酸萝卜4条 火腿条4条 烤鸡胸肉4条紫菜2张

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿虾米：补肾壮阳、托毒、升压胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆五斤相克食物 地瓜粉一斤

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香菇10

食材用料雪里红1斤相克食物油适量 盐适量大蒜适量相克食物辣椒6个相克食物辣炒雪里红的做法1.洗好的雪里红2.把洗好的雪里红放入

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鱿鱼2条相克食物 咸菜200克姜相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中红萝卜：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料白萝卜三个相克食物红萝卜两个 银子红糖两

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素生菜：安神、清热、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料杏鲍菇200克 猪里脊150克 自制剁椒酱一大勺黑木耳一小把相克食物 红辣椒一个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料 米土豆相克食物洋葱相克食物红萝卜香肠相克食

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料毛豆一斤相克食物八角一个干辣椒两

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料腊肠300g相克食物莴笋100g相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 韭菜黄500克 猪肉丁500克香菇100克相克食物 盐适量 鸡粉适量韭菜黄香菇猪肉饺子（附带

食材用料面粉适量 自己喜欢的蔬菜适量 盐适量 鸡精适量营养蔬菜饼的做法1.选择自己喜欢的蔬菜、比如胡萝、青菜、土豆、香菇、洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料面粉50克鸡蛋1个相克食物香蕉1到两根相克食物 菠萝酱

健康功效 西芹：活血化瘀鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料西芹相克食物鱿鱼相克食物 葱姜花椒 料酒香油西芹鱿鱼花

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料酒酿一小碗相克食物 小圆子一小碗白糖三勺相克食物水淀粉一勺 水两大碗酒酿芝

食材用料辣椒糖相克食物八角 辅料：油姜大料生抽 泥鳅鱼500克蒜香葱相克食物 1把大liao酱香泥鳅鱼的做法1.锅加油，放入姜丝，八

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料燕窝2盏银耳30克相克食物枸杞10粒相克食物冰糖适量相克食物 水适量冰糖银

食材用料 土鸡400g 鲜香菇七八朵 毛山药100g 老姜一块 盐少许 植物油少许香菇山药蒸土鸡的做法1.将土鸡洗净剁成块。2.香菇洗净，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 泡三个小时以上的糯米适量 肉馅适量胡萝