前些天，果壳的老朋友果皮先生阅历了一段红心火龙果引发的惨剧。
简而言之，果皮阅历了从屙红屎、查看马桶、查看菊花，到翻开电脑查找并高度怀疑是肠癌、决议瞒着家人等疫情曩昔后偷偷去医院，再到说走嘴被老妈听见后她哈哈大笑揭穿元凶巨恶——一碟子红心火龙果，的全进程。可谓跌宕起伏，扣人心弦。
好歹警报免除，是个欢喜结局，我这样安慰自己。这时媳妇在里屋遽然也开端哈哈大笑。我问她咋了，她说用电脑时无意中看到我的一连串查找记录了：
“便血，紫赤色。”
“便血，鲜赤色。”
“便血，粉赤色。”
“便血，艳赤色。”
“便血，深赤色。”
“便血，暗赤色。”
“便血，酡赤色。”
“你不是总说自己分不清唇膏色号吗？屎色却是挺熟嘛。” 媳妇说。
我特妈……
在狂笑之余，咱们开端评论一个问题：
人如安在不抱病也不吃药的前提下拉出来色彩生动一点的大便？
想要拉出五颜六色的大便，最简略的办法自然是吃一些不易被消化的色素，这过分简略粗犷，咱们今日就不评论了。今日要说的是一个健康的成年人怎样靠日常食物中的天然色素让马桶中的色彩不那么单调。
三原色之【黄】
不需求吃什么特别的食物，咱们就能很简单地得到浅黄色到棕黄色的粪便，这和胆汁中的胆红素有关。胆汁由肝脏排泄，在胆囊中贮存。当咱们进食时，胆囊会把胆汁释放到肠道内，帮忙消化脂肪。人类的胆汁是一种黄绿色的液体，其间含有的首要色素是绿色的胆绿素和橙色的胆红素。
尽管叫胆红素，其实是橙色的｜shroudstory.com
胆红素在肠道中被细菌还原成无色的胆素原，然后再触摸空气，被氧化成棕黄色的胆素，让粪便出现屎黄色。食物在肠道中逗留时刻越长，细菌转化作用和胆素原的氧化就越充沛，终究生成的粪便色彩就越深；婴儿和腹泻患者吃下去的食物在肠道内逗留的时刻短，排便往往是浅黄色的。由于胆素的存在，健康成年人是无法排出白色粪便的。假如平常经常吃高纤维食物，肠道活动能力强，食物消化吸收得快，就能够取得黄色浅一些的粪便。
三原色之【红】
令人忧心如焚的赤色粪便，能够靠许多进食一些富含类胡萝卜素类和甜菜红素的植物来完成。类胡萝卜素类的赤色色素许多，有一些并不太合适今日的评论论题，我猜你并不想吃红辣椒吃到粪便中堆集满足多的色素。从可接受程度考虑，我比较引荐西红柿和西瓜。赤色的西红柿和西瓜瓤中都含有西红柿红素，它们是脂溶性的，仔细观察西红柿汤，就会发现外表的油滴比汤水更红，一次吃下许多的西红柿或许西瓜，一些来不及消化的植物安排就会携带着西红柿红素把粪便染红。
西瓜吃多了大便也会变红｜well-beingsecrets.com
甜菜、红苋菜和红心火龙果中富含的甜菜红素在人体内难以分化，怎样吃就怎样拉，不但如此，还会经过循环系统进入尿液把尿也染得跟红葡萄酒相同，作用非常微弱，只需求吃掉一整个红心火龙果就足以让粪便变色。和西红柿红素不相同的是，甜菜红素的色彩更偏紫赤色或许粉赤色，当pH大于10时，甜菜红素还会逐步变成淡黄色。不过一来健康人粪便pH没有这么高，二来这个变色进程需求好几个小时的时刻，所以不必忧虑吃下火龙果今后得不到想要的赤色。
片头故事的元凶巨恶红心火龙果。图片：floridahillnursery.com
红到发【黑】
粪便发红简单让人联想到消化道出血，但实际上假如是消化道比较靠前的方位出血的话，粪便往往是黑色的。血液中的血红蛋白分子中含有铁，在消化道中经过细菌的各种代谢反响后，这些铁会和食物中的含硫化合物结组成黑色的硫化亚铁，让粪便变黑。健康人想仿照这样的一个进程，只需求吃下一些血液制品就能够了——爱吃火锅和毛血旺的朋友必定对“吃鸭血排黑便”的现象不感到生疏。
这一盆都吃下去确保明日吓你一跳。图片：meichubang.com
吃下一整包奥利奥也能够让粪便变黑，是由于黑色的饼干里加入了可可粉。可可粉中含有可可色素，这是一品种黄酮类的物质，在酸性环境下是浅棕色，而在中性环境中（比方咱们的粪便里）则出现深褐色，吃多了奥利奥或许是黑巧克力今后，粪便就会由于可可色素而变得看起来发黑。现在还有不少食物中添加了竹炭粉末，黑色的竹炭无法被消化，多吃一点也会让粪便变黑。
三原色之——绿或蓝
西兰花、菠菜这些深绿色的蔬菜吃多了今后，有时会让粪便变成墨绿色，原因很简略：叶绿素跟着没完全消化的蔬菜安排一同排出来了。不爱吃西兰花和菠菜的话，吃海带和裙带菜吃到饱也有相同的作用。
当然，你得吃得满足多才会取得墨绿色的便便。图片：wikipedia
紫色蔬菜和生果中含有的花青素会在碱性条件下变蓝，咱们肠道内的pH经常是中性略偏碱，所以多吃富含花青素的食物，像蓝莓、西梅、黑加仑、紫甘蓝等，有时能让粪便在蓝色的花青素和棕黄色的胆素的一起调色下出现出绿色。
花青素不但能让粪便变绿，还可能让人拉出“蓝翔”：当吃下的含花青素食物特别多，食物在肠道内存留时刻又比较长时，粪便的黄色彩会不显着而更偏棕色，剩余植物安排中的花青素的蓝色就会更显着。
吃完西梅拉蓝拉绿，要看命运｜calranchfood.com
所以，彩虹呢？？
三原色都齐了！彩虹还会远么？同学们，发挥你的想象力——和消化力——自己去调色吧！
（就不必返图了谢谢
另：没吃色素多的食物，却仍是拉出来古怪色彩的便便的话……仍是赶忙去医院看看吧。
作者：沙漠豪猪
修改：正在吃红心火龙果的实习生
一个AI
你今日晚饭吃什么？戳，来唠唠呗~
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