为啥日本的儿童最健康？看到他们的午餐就知道，网友：用事实说话
家长们都是不希望自己的孩子生病，但很多时候父母即使已经做了很多了，孩子还总是会生病。而世界上儿童最健康的国家，日本，这些家庭是怎么做的呢？
为什么日本的孩子会最健康呢？当大家看到他们的午餐后，网友们表示，真的是用事实说话。
朋友小李跟我分享了她的经历：小李的儿子已经上小学了，自从儿子出生起，小李就对儿子无微不至地照顾，儿子也很少生病。
后来随着儿子渐渐长大，上了幼儿园，尤其是上了小学后，特别容易生病，隔三差五就要去一次医院，这让小李非常无奈。
后来和一位日本的宝妈交流后，小李才知道，日本的学生在校吃的午餐是非常安全、营养的。难怪他们国家的孩子几乎是全球最健康的。
那么，日本学生的午餐到底"好"在哪呢？
第一，重视孩子的午餐
日本学校的食堂都有专业的营养师来为学生制定食谱，并且食堂内所有的工作人员都要按照一定频率接受检查。
厨房、食堂内的卫生要求也非常严格，食材也必须保证是当天新鲜的。
而且，学校的领导、老师都会跟学生在一起吃同样的饭，并且用餐的时间必须保证在四十五分钟以上。
可见，日本对于孩子"吃饭"这件事是非常重视的。
第二，有搭配好的套餐
虽然学生可以再一次进行选择自己想吃的东西，但是只能选择某一个套餐，不可以单独选某一个菜。而每一份套餐都是营养师根据营养成分来搭配好的，这样做才能够保证学生营养的均衡。
而国内的学校食堂大都是可以单独选某一个菜，这样学生可能只挑自己最喜欢的菜来吃，很容易让学生养成挑食的习惯，会缺失某一种营养成分。
第三，学生可以自己"种"食材
日本很多学校都有农场，可以供学生们来种东西。这样既然孩子们体验了播种的乐趣，也能让孩子感受到其中的辛苦，会更节约粮食。
而且，孩子吃自己种的食品也会很有成就感，重点是很安全。
第四，"强制"孩子在食堂吃饭
日本学校的食堂是强制性的，学生是不允许自己带饭来的。所以，孩子们只能吃食堂准备的营养餐，对身体很有好处。
而我们国内大部分学校是允许学生带饭的，不少家长也感觉自己家里带的饭更放心。
不过，很多家长自以为给孩子准备了"丰盛"的饭菜，可这也许并不是最利于孩子的身体健康。所以，还是专业的营养师搭配的午餐会更健康。
可能我们国家暂时还不能做到像日本的学校一样，那么家长们可以做些什么呢？
第一，用日式餐盘
最健康的吃饭的量其实是七分饱，很多孩子在吃自己最喜欢的食物的时候是不会控制的，会一直吃到撑得吃不下为止，这样说非常不利于消化。
所以，家长们可以给孩子用餐盘，这样做才能够控制每一份的饭量。
第二，让孩子多"尝试"
有很多小朋友都非常挑食，让家长们没有很好的方法。但很多时候，孩子并没有吃过某一样食物，他并不知道是什么味道，只是对于这种陌生的食物本能的地抵触。
这时候，家长们应该鼓励孩子尝试，让他知道没吃过的东西也许并不难吃。当然，作为家长，自己也不能挑食，给孩子起一个带头作用。
第三，鼓励孩子锻炼
不是让孩子总是呆着，多带着小朋友到户外去活动筋骨，多锻炼身体，会更利于小朋友的身体发育，也能增强免疫力。
第四，和小朋友一同吃饭
平时在家里吃饭的时候，家长们要跟孩子坐在一起吃，这样做才能够让孩子重视"吃饭"这件事，也能养成好的饮食上的习惯。
作为宝妈，我认为吃饭对于小朋友来说是一件大事，家长们要陪着孩子吃饭，陪着他们一起养成良好的习惯。大家平时会经常陪小朋友吃饭吗？
