说起陪写作业，段子特别多。总而言之一句话：不提作业母慈子孝，一提作业鸡犬不宁！
尽管咱们公号的读者大部分孩子还在学龄前阶段，但看了这些满天飞的段子，必定也在考虑：怎么从小培育孩子的自控力，避免将来上学了还需求天天催促孩子，费神劳力仍是不能让孩子自觉学习。
常爸在创号初期写过好几篇关于幼儿自控力的文章，最近翻出来看看，还觉得对自己很有启示，在此共享给咱们《进步幼儿自控力的五个办法》：
1信守许诺，奖赏推迟享用
常爸之前的文章里提到的棉花糖试验，后期有许多修改版的跟进试验，其间一个比较有名的是Celeste Kidd的关于信赖的试验。在这个试验里，Kidd把28个小朋友分红随机分红A、B两组，每组14人；然后在做棉花糖试验前，让研讨人员别离与两组小朋友做游戏。
在做游戏时，研讨员给了两次许诺；A组的研讨员两次都信守许诺，而B组的则两次都食言。结果在棉花糖试验中，A组的小朋友有9个等了15分钟，拿到了第二块棉花糖；而B组的小朋友只需1个等了15分钟。
这个道理其实很好了解：假如孩子不相信你会信守许诺给他第二块棉花糖，为什么他要白白等那15分钟？对他来说，最佳的挑选便是直接吃掉榜首块棉花糖。
许多家长在孩子哭闹时为了图一时省劲，给孩子开了言而无信（比方“你乖乖坐着等我十分钟，立刻带你去公园坐小火车”）；然后等手头的事一忙完，立刻食言或许换了一个相对小得多的奖赏（不去公园坐小火车了，就在小区里转转）。
这些家长认为骗骗小孩子无伤大雅，其实是在一点一点地蚕食孩子对他们的信赖，并使孩子的潜意识里树立起“推迟享用”不如“现时享用”的观念。
这不只简略使孩子的自控力遭到负面影响，并且会使孩子将来更难管束–适度的赏罚和奖赏都是有用的管束手法，但假如孩子已经在潜意识里对你的许诺不再信赖，他避免赏罚和取得奖赏的动力都或许削弱。
所以，要进步孩子的自控力，家长的言而有信便是“道”，而其它的操练办法则是“术”。假如家长自己不能做到言出必行，而仅仅花时间去测验各种办法来操练孩子，是重“术”轻“道”，舍近求远，很难有什么令人满意的作用。
2玩与直觉/习气相反的游戏
有一个很简略的游戏叫“红灯停、绿灯行”，合适几个3-4岁小孩一同玩。估量各位80后的家长小时分也都玩过。
家长/教师叫“绿灯”的时分，孩子能够往前走，叫“红灯”的时分就有必要停住；做错动作的孩子要回到起点重新开端，看谁最终榜首个过终点线。咱们只需在这个游戏基础上加一点小改动，就能起到操练孩子自控力的意图。当孩子习气了“红灯停、绿灯行”这个规矩后，把规矩倒转：叫“绿灯”的时分有必要中止，而叫“红灯”的时分能往前走。
家长能够自己规划出许多相似的游戏。比方，在很常见的Freeze游戏中，听到音乐的时分要跳舞，音乐停了立刻中止；在孩子习气了这个规矩后，倒转规矩：听到音乐的时分不动而音乐停了反而要跳舞。再如，听到快的音乐的时分动作怠慢，听到慢的音乐的时分动作变快。或许，在放音乐的时分家长做一些动作，但要求孩子这时只能调查，不能仿照，只需在音乐中止的时分才干仿照着做。
做这些与直觉/习气相反的游戏，意图就在于操练孩子的注意力和按捺自己激动的才能。
研讨标明，关于那些自控力低于平均水平的孩子，这种游戏能大大的进步其自控力。还有一些研讨标明，有意识地做一些与直觉/习气相反的事，像每天用左手刷牙，只需长时间坚持，也能够改进大人的自控力。
3玩角色扮演游戏
对一个3-4岁的孩子来说，叫他尽或许久地安静地站着，他或许坚持不到一分钟；可是假如你让他伪装护卫一座城堡，他或许坚持五分钟。
角色扮演很风趣，所以孩子很简略融入其间，在高兴的游玩中不知不觉地进步了他们的自控力。孩子在角色扮演游戏中学会的，是凭借幻想的力气，按捺自己天性的激动。更重要的是，角色扮演游戏都是有规矩的，孩子会十分主动地认真对待这些规矩，在恪守这些规矩的一起，孩子也遭到了控制自己的行为来到达既定目标的前期操练。
以“护卫城堡”为例，在这个游戏傍边，他们学会恪守城堡护卫员的规矩，按捺了他们处处乱跑的天性激动，自控力也因而得到操练。
角色扮演游戏的场景能够有许多：医院、商铺、校园、商场等等。爸爸妈妈应该依据孩子的爱好来规划。
美国现在开端盛行一种学前教育课程叫“心智东西”（Tools of the Minds），这种课程的一部分便是在一般的角色扮演游戏的基础上加了一些立异性的元素，比方要求孩子们游戏前评论出游戏规矩，方案一下自己在游戏的时分想干什么，并记录下来（不会写的话就画下来），然后坚持履行自己的方案。
一些近期的研讨标明，参与心智东西课程的孩子显示出更高的自控力和履行力。因为完好的心智东西课程规划很杂乱，且一般需求在幼儿园里由有经历的教师带领完结，这儿就不多做介绍。
对一般家长来说，在家里依然能够做一些简略的角色扮演游戏，在亲子互动的过程中，操练孩子的自控力。
4鼓舞孩子做方案
方案是自控力很重要的一部分。方案才能比较强的孩子，一般自控力也比较强。在前面提到的“心智东西”里，就把方案的元素参加到了角色扮演游戏傍边。
有研讨标明，玩国际象棋的小朋友，会显示出更强的方案才能（试验是根据国际象棋做的，但其它棋类，如中国象棋、围棋等，应该也是相同的作用）。所以玩棋类游戏，或许能大大的进步孩子的自控才能。
当然，爸爸妈妈不要为了故意培育孩子的方案才能而逼着孩子去学下棋；事实上，在日子的许多方面，都能够培育孩子的方案才能。比方去商场前，先方案好要买的东西（是买玩具仍是买零食？是买一件玩具，仍是买两件？）；到商场后，严厉依照方案履行 – 不能呈现方案买一件玩具，最终买回四五件的状况。让孩子习气这种按方案买东西的办法，也能够尽或许的避免呈现孩子在商场满地打滚要求买这买那的状况。
要是方案买一件，可是遇到两件孩子特别喜爱的玩具怎么办？肯定不能错失这个学习“取舍”和 “方案”的好时机–让孩子选其间一件，然后和孩子商议好，一周后（或一个月后、或孩子生日时）来买另一件，并在小本上记录下来作为凭据；然后信守许诺，准时把玩具买回来。
要提示家长的一点是，家长在这件事上有必要自己要有自控力，严厉履行方案，不然给孩子留下一个“方案便是用来打破的”形象，反而会削弱孩子的自控力。
5从小学习一门外语
学习外语能进步自制力？许多人或许觉得很困惑：莫非知道 “狗”在英语里叫“dog”就能帮孩子抵抗棉花糖的引诱了？是的，有很大的或许性。
研讨标明，学习多种言语能够进步孩子的认知才能和自制力，而不单单是让他们在言语上占优势。原因是：学多种言语是很有挑战性的，双语的孩子在说一种言语的时分，有必要按捺另一种言语的搅扰。而“自控力”从本质上来说，便是按捺现时引诱的搅扰，而将注意力会集在将来要完成的目标上。双语的孩子，开口说话的时分便是在操练他的自控力了，因而他们比单语的孩子有更多操练的时机，显示出更强的自制力也就家常便饭了。
从脑科学的视点来剖析，当双语者在两种言语间切换的时分，他们的前额皮质, 基底神经结, 和前扣带皮质会很活泼，而这部分的脑安排在履行需求自控力的使命时也很活泼。换句话说，双语者平常更频频运用与自控力相关的这部分脑安排。这或许能够从另一个维度解说为什么说两种言语或许进步自控力。
这五个办法，都不是什么玄之又玄的大道理，而是能够在日子中很简略落地实操的办法。你也试试？
