健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干贝：补肾、滋阴、辅助降血压干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米400克相克食物 普

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋3个相克食物黄瓜1根相克食物 葱碎5克 姜末5克 盐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉60g 低粉60g黄油60g 焦糖浆70g 糖粉30g 盐2g 泡打粉2g焦糖饼干的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 莜面1人/1碗土豆2颗相克食物胡麻油10克 葱花5可芝麻2克相克食物 辣椒面2克 盐2克莜面

食材用料 蛋挞皮八个 纯牛奶100克 淡奶油80克 蛋黄三个白糖20克相克食物 玉米淀粉两匙自制蛋挞的做法1.蛋挞皮取出，提前解冻二十

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 灰豆腐果300克五花肉600克 生抽三小勺 红

食材用料花菜半颗相克食物 油渣100克 色拉油20克姜10克相克食物 红辣椒10克 生抽10克 盐5克 鸡精5克油渣花菜的做法1.将花菜洗净

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水火龙果：活血化瘀麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料 鸭胸肉一个菠萝半个相克食物火龙果半个相

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料草莓适量相克食物 蛋挞皮9个鸡蛋2个

健康功效 章鱼：解毒、生肌、扩张血管食材用料章鱼300g相克食物白灼小章鱼的做法1.把章鱼清洗干净备用。2.把章鱼放到锅里去，无

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡半个鸡荷兰豆适量相克食物

食材用料 蛋糕粉(低筋面粉)80g鸡蛋3个相克食物牛奶50g相克食物白砂糖40g相克食物 玉米油35g草莓蛋糕卷的做法1.三个鸡蛋 蛋白蛋黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克鸡蛋3个相克食物 玉米油50克白糖50克相克食物 玉米油（刷模具

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉300克相克食物西红柿1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料萝卜2个相克食物猪肉半斤相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量油适量 十三香适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 东北大拉皮1张 鸡胸肉250克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莴笋300克相克食物洋葱适量相克食物葱适量相克食

食材用料青蟹1个相克食物 帝王蟹四个脚 辣椒酱适量清蒸蟹的做法1.将不用的牙刷拿来清洁蟹，洗刷在好不过了。2.把蟹的脚和外壳的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪小肠1根（约1米长）鸡蛋1千克相克食物 水500克 盐适量料酒适量葱1根相克

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料绿豆芽1斤相克食物 红指椒3个油适量 盐少许味精少许