食材用料 浆豆腐500克 辣椒面100克胡椒粉5克花椒粉5克 盐100克 高度酒适量四川霉豆腐的做法1.将买回来的豆腐用刀切成小块2.然后

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料青椒1个相克食物洋葱1个相

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料 豆腐块1斤 肉末半斤猪蹄2个相克食物鸭蛋1个

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆200g相克食物红糖80g相克食物 水适量食用油适量去皮红豆沙的做法1.红豆清洗干

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 披萨饼底（厚）一个 自制披萨酱少许 小番茄四个洋葱少许相克食

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腐竹适量相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 野生海捕

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 青椒（青泡椒）2个蒜2瓣相克食物葱适量相克食物油适量 盐适

食材用料 白米饭半碗 黑米饭半碗 西红柿炒蛋适量青菜适量相克食物双色盖浇饭的做法1.将黑米饭和白米饭分开煮（白米饭我用的是剩

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉适量鸡蛋一个相克食物糖适量相克食物牛奶适量相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料 土鸡蛋2个红枣8颗相克食物枸杞20粒相克食物红糖2勺相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料白

食材用料 冷冻汤圆10个红糖适量相克食物 熟花生仁1小把糖不甩的做法1.准备食材:冷冻汤圆，熟花生米，红糖。2.花生米去皮后放入保

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜三百克相克食物 色拉油五克 全能卤汁三克 耗油两克 蒜瓣五克懒人生菜的

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料板栗相克食物鸡腿相克食物 红菜椒 黄菜椒 绿菜椒 盐白砂糖

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡腿：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料香菇三朵相克食物鸡腿两根相克食物

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料桂圆30g相克食物珍珠米1小杯相克食物 水4碗红枣4颗相克食物枸杞子适量相克食物桂圆粥的

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 土鸡蛋2个瑶柱15克相克食物料酒一勺 水适量 盐适量 香菜末（葱花）适量香油适量瑶柱蒸蛋的做法

食材用料 秋葵200克油适量 盐适量生姜少许相克食物清炒秋葵的做法1.秋葵切去根部.清洗干净2.切成粗粗的条状.备用3.准备生姜4.油