健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一只约500g相克食物 蛋一只 蛋一只 味噌一汤匙 盐半茶匙蒜头１粒相克食物味噌苦瓜

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜相克食物蒜相克食物油 盐 鲜贝露素炒油麦菜的做法1.材料：油麦菜。2.调料：蒜、鲜贝露

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪绞肉半碗 蛋两颗酱油一汤匙 水一碗葱少许相克食物姜少许相克食物糖少许相

　　注：韩剧《未来的选择》将接档《Good Doctor》，于10月14日首播。未来的选择剧情将用史无前例的全新视角展现电视台导演、编

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黄瓜相克食物金针菇相克食物油 盐黄瓜炒金针菇的做法1.金针

夺宝传奇演员表(主演)　　方觉(徐僧 饰)　　慧原大师大弟子的后人，带众人在寻宝的同时，为了保护国家宝藏，与英国人、日本人、

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料 面条200克 蒸鱼豉油5克 红烧酱油12克 盐0.5克 鸡精1克糖3克相克食物蚝油2.5克 十三

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉相克食物面粉 玉米粉 炼乳奶香香蕉饼的做法1.准备香蕉，炼乳2.面粉和适量玉米粉调

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆500克相克食物 花生酱，盐。适量 糖，醋。适量凉拌四季豆的做法1.四季豆

食材用料 8佳酱蘑菇牛排酱1瓶 有机五香豆干2片 筊白笋半斤 清鸡肉丝适量 香油、盐少许 红萝卜丝适量黑胡椒牛排酱的做法1.先将肉

食材用料 芹菜300克 豆干6块 胡萝卜1根 盐少许芹菜豆干丝的做法1.芹菜切段,豆干,胡萝卜切丝2.锅内放少许油,先入豆干丝煸炒,再放

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青豆半斤相克食物甜椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 莓果酱适量 蛋白1颗 糖粉120g 柠檬汁1/4tsp 低筋面粉150g 无铝泡打粉13/4tsp 盐1/4tsp 无盐

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜相克食物猪肉相克食物 盐酱油料酒

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大蒜苗白萝卜相克食物 盐 老抽白砂糖相克食物味精

食材用料 冷冻水饺20个油少许 水米杯1杯面粉1茶匙水饺变煎饺的做法1.取一平底不沾锅ˊ热锅后放入酌量的油ˊ摆上水饺 然后将1米杯

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉1000g 低筋面粉200g糖140g相克食物 盐2g 奶粉70g 酵母粉

　　注：韩剧《黄金彩虹》为韩国MBC自2013年11月2日起播出的周末特别企划剧，由《魂》、《我的公主》、《I do I do》姜大善导演

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋2个相克食物 肠适量 辣酱适量油适量 花椒面适量 盐适量 芝麻盐

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 椰菜花250克红萝卜50克油适量紫苏叶5片相克食物 冬豆20克 盐少许 酱油（生抽）适量素炒椰菜