健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料干香菇相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆相克食物 盐方火腿

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥杏鲍菇：活血化瘀食材用料面粉500克 肉400克菠菜130克相克食物杏鲍菇150克 姜末50克 葱末50克鸡

食材用料 土鸡半只 榴莲肉一个瓣 姜片适量榴莲煲鸡的做法1.土鸡半只2.榴莲肉（不要太熟）3.鸡斩件4.榴莲肉去核掰瓣5.砂锅加姜片

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 朝鲜面一包 自带料三包黄瓜

食材用料 春卷皮适量 豆沙适量 色拉油适量豆沙春卷的做法1.准备好食材。2.取适量豆沙放在皮子上。3.靠近身体一边的皮子朝上翻。4

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料扁豆500克相克食物五花肉100克 蒜子20克辣椒10克相克食物 盐8

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜一个相克食物水果的做法1.先吃2.在留下点3.可以了

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料花蛤1kg相克食物洋葱半个相克食物蒜头四五瓣相克食物干辣椒两三个相克食物 辣椒油适量

食材用料 蕌头2500克红糖550克相克食物 酒150克 盐200克辣椒依嗜辣度自定相克食物酸甜蕌头的做法1.蕌头洗净，晾一下水，不用全干

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 草鱼头一个豆腐200克相克食物葱5克相克食物姜5克相克食物蒜5克相克食物料酒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物番茄一个相克食物面粉40克葱4根相克食物无水鸡蛋饼的做法1.

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料虾米一碟相克食物 温水适量面粉适量 玉米油两大勺油炸小虾米的做法1.虾米用温水浸

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西兰花300克相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水芹菜：除烦、平肝、清热食材用料皮皮虾8只相克食物 指天椒1个洋葱半个相克食物芹菜一株相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉洋葱相克食物 青红椒 姜蒜 红油豆瓣酱五花肉炒洋葱的做

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨一个相克食物冰糖适量相克食物 水适量冰糖蒸雪梨的做法1.冰糖，梨，刮皮刀2.把

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉430克相克食物土豆3

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鲤鱼1条相克食物木耳少量相克食物油适量 葱，姜适量酸辣木

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面一斤 蓝莓果酱两瓶 酵母五克白糖少于相克食物 奶粉十克花式果酱包的做法1