健康功效 西芹：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血大葱：通阳、解毒、活血食材用料西芹适量相克食物 白玉菇适量木耳适量相克食

健康功效 百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料百合70克相克食物莲子30克相克食物雪梨一个相克食物冰糖适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆2个相克食物 线椒2个油适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料番薯一个相克食物黄油适量白砂糖少许（番薯已经很甜了）相克食物 牛奶（

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料 面条500克 海蛏适量空心菜适量相克食物 肉一块油适量 盐适量家常面的做法1.将海蛏洗

食材用料 肠粉粉200g 瘦肉100g生菜1棵相克食物鸡蛋适量相克食物 萝卜干随喜瘦肉肠的做法1.将肠粉粉和水按1:1比例开好2.备好材料3

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白吐司2 片 花生酱适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 肉馅适量香葱几根相克食物鸡蛋两个相克食物 饺皮适

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 油豆腐50g 鸡毛菜50g金针菇少许相克食物 盐适量油豆腐青菜汤的做法1.油豆腐用冷水

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料奶油250毫升 消化饼干150克芒果适

健康功效 何首乌：润肠通便、滋阴、祛风茯苓：安神、和胃、健脾食材用料 土鸡半只何首乌两三片相克食物茯苓一小把相克食物枸杞一

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 盒装内脂豆腐1盒香菜几根相克食物 盐适量 鸡精适量 生抽适量香油适量简易豆腐脑

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面条葱相克食物白菜相克食物 橄榄油胡椒粉 盐 冬菜

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 肉末适量蚯蚓滚沙的做法1.茄子洗净，去蒂，对破。沿带皮一面切斜片，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 榆钱250克 面粉+玉米面22克+3克 盐适量鸡蛋2个相克食物蒜苗适量相克食物蒜

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿香菇：补虚、健脾、化痰豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 剩米饭腊肉香

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料蛤蜊小半碗相克食物冬瓜三两相克食物油

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜三根相克食物海米适量相克食物蒜头两瓣相克食物海米丝瓜的做法1.丝瓜三根，海

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯250克相克食物 水磨糯米粉100克 红豆沙馅适量白砂糖适量相克食物 植物油

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼一条相克食物 盐适量生姜若干相克食物小葱若干相克食物料酒1勺清蒸本带鱼的做法1.