健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜250克相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料南瓜一点点相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜400克相克食物糯米粉300克白糖40克相克食

食材用料 玉米面两大勺红糖一小块相克食物玉米糊的做法1.先勺两大勺的玉米面放锅里，（我的是汤勺）2.然后加入适量的冷水，想吃

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料里脊300克相克食物油适量 生抽2勺 老抽半勺料酒1勺 耗油1勺白糖1勺相克食物 十

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60g 细砂糖25g面粉125g 蛋黄1个黄油饼干的做法1.黄油室温放软，与面

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肝适量相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物蒜

食材用料 盐适量醋两汤匙相克食物 生抽两汤匙包菜半个相克食物食用油适量蒜两瓣相克食物八角一个手撕包菜的做法1.包菜去黄叶、老

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精红萝卜：活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料面粉300克 发酵粉3

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角200g相克食物 香干300g油适量蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精适量豆角炒香干的做

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料姜少许相克食物水

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 去皮栗子120克 广式腊肠一根大米200克相克食物干香菇1

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料芹菜3瓣相克食物 鱼500kg 老抽、耗油、

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 老鸭四分一只山药500克相克食物生姜一片相克食物 盐适量料酒一小勺枸杞十粒相克食物山

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝250g相克食物 泡椒适量 泡姜2个大葱适量相克食物 郫县豆瓣适量大蒜2个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头一个鸡蛋两个相克食物 盐2g食用油适量鸡蛋馒头片的做法1.准备好馒头和

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪肉馅适量面粉适量葱适量相克食物油适量酱油适量蚝油

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气荷叶：解暑、清热、止血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉250g相克食物 杞子少许

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆一斤相克食物 葱花少许芡粉适量 鸡精少许 菜油适量 肉末适量 姜末适量 盐适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜一个相克食物红萝卜半个金枪鱼