健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉160g 低筋面粉60g 奶粉7g 鸡蛋液25g 水100g 盐3g 细沙糖30g黄

食材用料羊排3根 红葱头7-8个蒜头6-8瓣相克食物小葱适量相克食物 百里香适量黑胡椒适量 盐适量料酒适量香烤羊排的做法1.羊排，红

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 揉好的软面团一份 郫县豆瓣酱一勺半 黄豆酱一勺 蒜蓉辣酱一勺 炒熟的黑芝麻适量 孜然

健康功效 牛奶：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红豆：理气、清热解毒、活血食材用料牛奶168g相克食物姜20g相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料包菜半个相克食物 龙须粉丝一个 盐2g酱油5g 菜籽油10g 白胡椒粉2g葱5g相克食物包菜粉丝

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀食材用料排骨550g相克食物 白芝麻少量 单晶冰糖50g 陈醋适量 生抽适量 姜片5块料

食材用料 小馄饨适量 熟芝麻适量胡椒粉适量 葱花适量 水适量油适量生煎小馄饨的做法1.成品图2.准备需要用到的食材：葱花，水，胡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 三黄鸡一只土豆两个相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 大彩椒6个鸡肉200克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克猪油66克黄油20克牛奶30克相克食物 清水66克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜200g相克食物面粉350g牛奶50g相克食物 酵母3g白糖20g相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌金针菇：补肝、抗癌、益肠胃干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 软排600克青椒一个

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉150g白糖15g相克食物 酵母1.5g小苏打1g 水90g 普通面粉50g白糖40g相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 蝦仁200g 熟蝦仁6隻 麵包糠適量 椰菜2掰 泰式酸辣醬適量 生粉1匙羹 鹽1匙羹 雞

食材用料莴苣一棵相克食物 色拉油适量胡萝卜一根相克食物 葱姜适量蚝油适量料酒适量 盐适量肉炒莴苣的做法1.莴笋去皮切成片。2.

食材用料 鸡蛋，鸡翅，各8个 八角，花椒，冰糖，适量卤味的做法1.准备食材2.加入料汁3.大火十分钟4.小火20分钟5.出锅

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料核桃5个相克食物红枣15颗相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物面粉110g糖60g相克食物油2勺牛奶50ml相克食物奶油适量瑞士蛋

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 辣萝卜一个

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蘑菇半斤相克食物鸡蛋两个相克食物淀粉适量面