健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 长茄子1根青椒1个相克食物西红柿1个相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 大豆腐一块小葱三根相克食物姜两片相克食物花椒几粒

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料 土鸡半只茶树菇适量相克食物茶树菇炖鸡的做法1.准备食材，土鸡斩件，茶树菇一小份。

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉900g南瓜适量相克食物 发酵粉4g 水适量小动物馒头的做法1.南瓜切片，放入

食材用料 蛋黄5个 细砂糖140g 色拉油80g 低筋粉160g 柳橙汁140g 糖渍橙皮30g 蛋白7个 盐少许 柠檬汁少许橙皮贝印戚风的做法1.把

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量（视容器大小定）相克食物大米少量相克食物绿豆汤的做法1.取适量绿豆和少量大

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣相克食物 水自制红枣干的做法1.准备红枣，清洗干净。2.用厨房剪刀把红枣剪

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨200克相克食物橙子1个相克食物 盐1/4

雳剑分集剧情介绍 第1集　　1928年，湖南长沙，特遣队严颂声奉命报道，他被司令安排前往攸县对付共军，严颂声星夜率部赶去。这天

食材用料 槟榔芋350克 五香米粉50克 蒜末少许香葱相克食物 李锦记蒸鱼豉油粉蒸香芋的做法1.芋头去皮切成2厘米左右大小，蒜剁成末

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料菠菜一把相克食物鸡蛋两个相

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆角250

食材用料 面条500克火腿1根相克食物西红柿1个相克食物 鲜虾仁10只五彩面条的做法1.面和火龙果汁放在一起调和2.虾去皮，西红柿切

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蓝莓干30克黄油50克 低筋面粉120克白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芝麻：明目、祛风、补血食材用料 甜老面150克 高筋面粉180克 低筋面

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一个相克食物 蒜末 辣椒油少许凉拌莴苣丝的做法1.切片2.切丝3.装盘放盐腌制

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜1根相克食物蒜适量相克食物油1大勺 生抽1大勺醋半勺相克食物 盐1小勺蒜蓉丝瓜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉一百克 青红辣椒一百克生姜三克相克食物大蒜五克相克食物 盐三克胡椒粉一克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挂面 榨菜 肉丝菠菜相克食物

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 凉皮适量 小豆芽适量 肉适量生菜适量相克食物油三勺半 盐适量葱一根相克食