健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜两根相克食物大蒜六瓣相克食物 芝麻香油一匙 盐3克

健康功效 当归：补血、活血、润燥党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡脚5只当归10克相克食物党参1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蛏300g姜1块相克食物葱1根相克食物 盐适量 福建老酒适量老酒炖蛏的做法1.准

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料椰子1个相克食物鸡肉600克相克食物枸杞少许相克食物姜2片相

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料竹笋适量相克食物油适量 盐适量 耗油适

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛食材用料紫甘蓝1个相克食物白萝卜1个相克食物 盐适

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水丝瓜：解毒、凉血、清热化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蛤蜊7个相克食物丝瓜250克相

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料榛蘑150克 肉丝100克 尖椒1个 小红椒2个 盐适量花椒粉适量 鸡粉适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆200克相克食物鸡蛋一个相

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料芒果一个相克食物西米适量红豆适量相

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鹌鹑蛋适量相克食物 香叶5-6片红茶一

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热苹果：除烦、养胃、生津食材用料芹菜1小把相克食物苹果1个相克食物 纯净水适量 蜂蜜（随意）少

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冬瓜适量相克食物排骨适量相

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红萝卜1根 甜玉米1个黄瓜半条相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 农家鸡一只香菇65克相克食物 新鲜生板栗350克 盐、油适量葱适量相克食物 八角粉适量

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料藕400克相克食物五花肉300克

食材用料黑芝麻80克相克食物黑豆60克相克食物核桃两个相克食物 纯净水600毫升黑芝麻豆浆的做法1.黑豆提前浸泡一夜，去掉坏豆子，

食材用料羊排适量 薄荷酱适量食用油适量 盐适量香煎羊排的做法1.羊排洗净后用厨房纸巾吸干表面水份2.锅中倒入油，抹均，调小火3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪125克鸡蛋2

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料金瓜200克相克食物小米150克相克食物 水适量金瓜小米粥的做法1.金瓜洗净切开后去籽，去