健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料小黄鱼500克姜适量相克食物蒜少许相克食物 盐适量味精少许相克食物料酒适量干

食材用料 蒜芯1斤 瘦肉200克油适量 盐适量客家包粄的做法1.先把买来的蒜芯洗干净切成小粒粒2.加入油（最好加多点油）大火翻炒3.

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1/4个相克食物蜂蜜适量相克食物蜂蜜苦瓜汁的做法1.苦瓜洗净去籽切块2.放入料理机加

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉随意相克食物 面包糠一袋 蛋1油尽量多炸香蕉~~~的做法1.先买?切好2.鸡蛋打散.香蕉

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物鸡蛋2个相克食物 酸菜适量葱3根相克食物 生抽

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料西红柿1个相克食物豆腐1小块相

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 羊腿骨适量水洋葱适量相克食物 姜片适量 花椒粒适量桂皮适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半朵相克食物

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料莴笋350g相克食物腊肉100g腊肠100g相克食物姜5g

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜适量相克食物 葱花适量 瘦肉适量 河粉一斤 盐适量油适量 老抽适量 生抽适量芹菜葱

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料排骨400克相克食物 腌肉用料 葱姜丝各适量

食材用料 台湾香肠4根面粉420克 盐1克糖4大勺相克食物 植物油2大勺 酵母3克香肠馒头卷的做法1.把粉和所有辅料放在面包机，面包机

食材用料 纯牛奶500毫升白砂糖100克相克食物自制炼乳的做法1.备料。2.牛奶里放入100克白砂糖。3.大火烧开。4.改中火。5.小火慢慢

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋3个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料生鱼1条相克食物青菜250克相克食物麻椒适量干辣

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡中翅6个香菇6朵相克食物洋

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 日本豆腐三条金针菇300克相克食物 姜蓉适量 葱花适量 蒜蓉适量油适量 盐适量蚝油

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物鹅的做法1.苹果对称切9次，2.雕个鹅头的形状3.往后推，集成

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料冬瓜相克食物 玉米排骨 盐味精相克食物香菜相克食物香

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司片2个生