健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊500克相克食物 红辣椒2个

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料丝瓜3条相克食

健康功效 黄秋葵：调经、通乳、利咽鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄秋葵适量鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量黄秋葵炒

食材用料 低粉200克黄油65克牛奶60克相克食物白砂糖35克相克食物 糖粉65克 抹茶粉6克鸡蛋一个相克食物抹茶曲奇的做法1.把各种材

健康功效 酱油：升压、补血、护齿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪瘦肉600克料酒适量酱油适量 叉烧酱适量蒜头3瓣相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料 乌冬面100克 骨头汤一碗香菇2朵相克食物青菜一颗相克食

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料鱼丸六粒 肉丸四粒生菜少许相克食物 盐适量 鸡精适量香菜少许相克食物煮鱼丸的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉半斤油适量酱油适量 盐适量 鸡精适量葱适量相克食物姜

健康功效 草菇：解暑、清热、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛里脊250克草菇200克相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料香芹适量相克食物 瘦肉适量 粉条适量 盐适量 鸡精少许红椒少许 生粉适量

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿食材用料榛蘑2两土豆3个相克食物 肉2两 盐适量 十三香

食材用料 普通面粉100克 熟芝麻30克 五香粉3克 盐2克 鸡粉少许 水适量 大豆油适量炸芝麻叶的做法1.面粉中加熟芝麻 盐 五香粉 鸡

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡翅根4个花生油

健康功效 牛奶：富含蛋白质红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 澄粉15克 粘米粉25克糯米粉25克白糖25克相克食物 炼乳15克

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉500克洋葱1个相克食物大蒜5瓣相克食物 老姜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 丰水梨2个银耳1朵（约15克）相克食物冰糖适量相克食物红枣2粒相克食物枸

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料猪蹄1个相克食物 葱姜蒜适量 花椒大料适量 香叶3

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝黄瓜：利水、清热、解毒食材用料腰果100 克相克食物 大虾200克黄瓜1根相克食物油适量 葱姜

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水薏米：健脾、利湿、除痹白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆相克食物 百合干薏米相克食

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料燕麦50g相克食物 低粉20g红糖20g相克食物 玉米油二勺 水少许 普通面粉10g 椰蓉20g